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1，街舞里的折腰 怎么练

感觉就是手死也要摸上脚尖（一定要勾脚）..头不要望脚`望前方` 你想折腰支撑得久要位置刚好才可以的`多练吧！ 练舞之前先练力量咯！！！搞大风车就练手臂 折腰当然是先练腰（俯卧起坐）咯 每天坚持锻炼腰腹力和协调力就行了！！！ 如果你倒立不错的话！折腰就没问题了！ 你可以先试一下倒立怎么样！

街舞里的折腰 怎么练

2，肚皮舞的腰要怎样扭

首先腰要完全的放松！然后要抱着自我欣赏的态度跟着音乐节奏感慢慢的摇摆，等你觉得差不多找到感觉啦！就慢慢的从慢倒快的练习！还要多听音乐。不要着急！记住一定要自信才行啊！如果总想着自己不行，那就真的是不行啦！相信你能做到哦！
一个动作首先要知道它的发力点在哪个部位，需要用到哪部分肌肉，才能做好它。跳肚皮舞最重要的是局部控制能力，就是想动哪就动哪，而且只能动那里。
左右摆啥
肚皮舞的腰都是靠胯或膝盖摆动的.当你动作到位时.你不用刻意注意你的腰.随着你自己的感觉走.那效果很快就出来了.
前后、左右！ 都可以的 ！
不知道你学哪种形式的？埃及式的主要在胯找感觉，土尔其式的就要在膝关节找感觉。

肚皮舞的腰要怎样扭

3，舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

你趴在那，让那个人帮你把肩膀往后压。如果头部能触到臀部，你的腰就压开了。不能怕疼，要不就不可能会压开，慢慢就会好的，学舞蹈的都经历过得，就一个字“忍”
先试着跪着弯腰。
你如果是下腰的话 你可以趴在地上 把手放在你的头顶 吧脚抬起 用手去啦脚 然后让一个人推你的膝盖 让你翻过去
你只要在扶手杆那里扶着它，慢慢弯下去。如果没有，自己扶墙，注意安全
先慢慢压，最好每天都让家长将手套在你腰后，交叉，然后你往后看，逐渐腰也下去，最后，感觉差不多时，把手从头顶到地上，再让家长松手，然后大腿根使劲（往上使劲），就起来了。（摔到属于正常，下腰时千万别带头饰！不然会出生命危险。）
你去港大世纪问问那里的老师，他们很专业的，肯定能够帮到你。

舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

4，舞蹈中如何扭腰

这个不知道怎么解释了。双脚分开跟肩同宽，双手扶胯，然后肩和胯尽量保持在原位不动，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往后凸。往旁边的时候是上半身平的往旁边移动，尽量最大限度的，这个时候肩是平行地面，有上半身腰部带着平行移动，过程当中肩膀不要拱起，尽量不要动，让身体带动，两边都一样的。上面前旁后先都单一的联系，等单一练习的差不多的时候，就是单一动作时能看得出腰主动带上半身，就可以练习连起来，顺序就是前旁后旁，每个点都做到位，划一个圈，多练习，腰就能编的比较灵活了，而且还能瘦腰。对于胯部的练习也差不多，同上姿势，但膝盖稍弯曲蹲，然后单一练习胯部分往前顶，注意腰以上部分不动，然后练习往后往上翘，接着再练习往两旁除胯，这个时候要特别注意腰以上部分是不能动的。等单一练习万就可以前旁后旁的顺序划圈了。坚持下去，你就可以在舞蹈中发现自己扭胯可以达到使臀部与腰分离的视觉。我是一位舞蹈教师，希望我的回答能给你帮助。因为这个要实践并且最好有老师教导才能注意到各个细节，不过希望你能通过自己的揣摩早日学成功：）

5，街舞折腰要怎样做谢谢

楼上的两个说的哪去了，什么开肩倒立，看清楚问题再说话。 楼主你要知道，街舞中的下腰（就是你说的折腰）和传统舞蹈中的下腰是不一样的，在传统舞蹈中，下腰完全是靠腰部的柔韧度，那可全是真功夫，高难度的，超过14岁你就不要想了。 但是街舞就不一样了，我们大家都知道，街舞是从国外流行过来的，老外的腰当然没我们的腰好了，所以，在他们的街舞中做下腰动作时，关键用的不是腰，而是腿和脚。 说这里，有不相信的可以去网上随便找视频看去，传统舞蹈下腰时脚底是着地的，而街舞是脚内侧（包括脚踝）都着地的。传统舞蹈中下腰时产生弯曲的是腰部的关节，而在街舞中下腰时产生弯曲的是腿上的膝关节。 也就是说，街舞的下腰动作其实是给人一种假象（就像倒滑步一样）腰部的弯曲幅度分担给膝关节一部分，难度就小了很多，但是总体上看到的效果还是不会变的，即身体向后产生大幅度的弯曲。 下面我教你怎么样来做街舞中的下腰，首先双脚分开与肩同宽，向后弯腰，直到你不能再弯就停止，这时保持住平衡，双脚向内倒伏，由脚底着地改为脚内侧着地，同时膝关节向后弯曲。 这个动作的时候要注意保持身体的平衡，最好你能在镜子面前练习，这样既能矫正身姿帮助你完成这个动作，又能证明我的话是正确的。

6，breaking里的大回环和折腰怎么做啊

大回环不会，折腰的话...就是nike起来后，转下腰，双腿分开，伸直...就能折了...
首先活动头部吧(因为一会可能头立)肩放平,双手可以*腰也可以随意放着。头向前,后,左,右各一个八拍。反复2次就可以了,然后头从左往右绕圈,左—前—右—后—左,3遍以后在反过来做。(做的时候头尽量啊大最大限度,即向前碰前胸,左右碰肩,后面碰背)肩部的活动,左肩向前往后绕划个圈,记住往上的时候尽量提肩,向后尽量往后。一个八拍后换右肩。然后换方向从后往前绕,然后双肩一起,也可以双肩一起往上提,加快速度也好。下面说一下开肩吧,方法一:一整条趴在地上,双脚并拢,双手交*互相抱住手肘(就像我们冷的时候抱住一样)然后找个人。抓住你的2个手肘,用右脚膝盖抵住你的脊柱(脖子下面一点就可以了)然后往后扳,到你感觉疼的时候坚持一会(注意扳的时候要放松,头要往下看,不要跟着抬头)方法二:找面墙或者栏杆,离墙约一米左右(看情况自己调整距离)双手搭在墙上,与肩同宽,然后往下压,头低着,屁股可以撅着(注意手不可以弯,这是关键)方法三:双脚分开比肩稍宽,双手在后面十指交*(手心向上)低头,弯腰。手翻过来,向下压,膝盖不能弯,用胸去贴大腿,一下一下的(注意找好重心,小心跌倒。这是最有用的方法了)跳过腰的活动。。。。下面说压腿的方法:1:很简单的左弓箭步交替右弓箭步,前弓箭步和后弓箭步的替换。2:坐在地上,双脚并拢,勾脚尖(舞蹈要求的是绷脚尖),双手向前伸,用小腹去贴自己的大腿,头抬着,一下一下慢慢来,感觉疼的时候定住支持一会,如果你要在很短的时间内达到预期效果,那么强制性的,可以叫一个人在前面拉住你的手,背上叫个人坐着或者用腿抵着(注意膝盖不能弯,要不然没效果,还有一点就是要放松再放松。)3:在地上坐着,双脚分开(能张多大张多大)然后身子向前趴,手往前够,身子贴不到地的话就先用手撑着,有感觉疼就耗着就好了,要再开的话,找个人往前拉你的手,背上的坐个人就行了(膝盖不能弯)4:找面墙,*墙坐着,双脚分开。找个人把你的脚往里面踩进去,刚开始可以一点一点慢慢踩,不要一下踩进去很多,要不然可能伤到韧带,到实在踩不进去了,疼了,就耗着,一定要耗着啊,慢慢耗,时间慢慢增长,这时候旁边的人可以和他聊天分散他的注意力,一会起来以后要揣脚。5:趴在地上,双脚成蛙型(这时候你的身体肯定是碰不到地的,就用手撑着,然后叫个人坐的你屁股上慢慢压,挺疼,坚持住啊。)6:坐在地上,双脚往回收,脚心互相对着,然后膝盖一下一下往下压,也可以叫人把你膝盖往下按。以上是我做过的一些压腿方法,不过很多朋友一定很常用的,写的不具体还请大家说一下,注意3点,1,膝盖一定不能弯 2,一定要全身放松啊(跳舞不是干苦力,大家保持愉快的心情,呵呵)3,压腿以后,不管你用的什么方法,压过后一定要踢踢腿,揣揣脚。然后在向大家说一下韧带伤了怎么办?最好呢先去医院看看啦,看你伤到什么程度,太厉害的话就只有先休息着啦,不怎么厉害的话,我建议还是要练,伤哪压哪,越伤越练(这个是我自己的方法,受不了就不要学啊),太疼的话适当练练就好了,建议买瓶云南白药喷剂,效

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