舞蹈集训需要注意事项

1和舞蹈的基本功的压腿:这是舞蹈的基础训练中最基础的训练内容，分别是压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿的过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带。

特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2.舞蹈的基本功是踢后腿:双手站在车把的小八字部位，膝盖保持伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果经过反复强调，学生还是做不到位，可以先用单触控制后腿，也就是双手握杆。

去北方舞蹈学院见颜教授。孙教授是分级考试的负责人。1.准备前进和后退:身体前倾到8点钟方向，站直步伐，双山将站在8点钟方向。做法:先做右前腿吸，然后大腿不动，小腿前抬伸直成前腿，再由前大腿吸恢复到正步。伸展双腿，甚至双脚。可以被前擦向前抬起，然后直直落下，被前擦收回。手臂也可以用作左顺风旗。整理好前台后，退后一步，主腿可以蹲着或者垫着。也可以在主腿前方擦地加半蹲，在主腿伸直的情况下，直接抬到前腿。

(2)通过吸腿抬起或直起，发力点在脚背上。在抬起的过程中，力量腿要伸直，伸展到最大限度。③主腿要固定，助力脚要下压，紧压地面。骨盆、背部和颈部抬起，肩膀下沉。附:前腿拉法和前腿提法基本相同，只是在吸腿时，右手握住右脚脚跟，然后将脚向前向上伸直，形成前腿拉。主腿可以做半蹲或者踮脚。2.燕式踢腿准备:朝向8点。站在小八的位置，在胸前完成双山的抬腿舞。

集训舞蹈在学校是全封闭的学习舞蹈课程，想参加舞蹈高考的同学都得这么做集训。给文化课相对较差的高考考生一个考上本科院校的机会。只要专业课分数高，文化课分数可以低一点，也会被A类院校录取。帮助考生树立信心，克服浮躁。集训 舞蹈，除了吃饭睡觉，人基本都呆在工作室里，看着自己的创作水平一天天提高，人会越来越自信。

集训培养了考生的沟通能力，不仅与老师沟通，也与优秀的人沟通，让大家互相学习，共同进步。中国舞蹈 集训内容:1。站:行家一出手就知道有没有。如果你没有扎实的基本功，就不需要出招。你去了，明眼人就知道你没救了。“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素。改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.站立:站立是站的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。