舞蹈里的盖腿怎么做,舞蹈怎么把腿掰上去

练习舞蹈正确的压腿方法是什么？舞蹈基础训练中的全长腿和全长腿的区别是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。2.膝关节不仅是舞蹈训练和表演中的关键点，还可能直接影响舞蹈动作(尤其是腿部动作)的张力和质感，这在舞蹈训练中非常重要，舞蹈演员为什么要压膝盖。

2、 舞蹈基本功训练动作名称?

基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。1.压肩带的准备:双膝伸直站立，面向杠，双臂向前抬起，上身向前弯曲，前臂放在杠上。练习:上身尽量向下压。2.准备将肩带向后拉:双膝伸直站立，背对杠，双臂平展，双手放在杠上。练习:身体前倾，双臂向后伸直，尽量并拢。用双手抓住横杆。3.

我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活动，踢腿就好，一定要把肌肉摊开，不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾。

舞蹈演员要压膝盖是因为:1。他们的膝盖后面有一组韧带需要在热身的时候拔出来，有些人天生膝盖大是因为膝盖后面的韧带没有拔出来，所以压膝盖只是让腿看起来更直。2.膝关节不仅是舞蹈训练和表演中的关键点，还可能直接影响舞蹈动作(尤其是腿部动作)的张力和质感，这在舞蹈训练中非常重要。3.舞蹈训练时膝关节有大量的拉伸动作，大腿和小腿的肌肉发力更大。如果不掌握肌肉发力的力度，很容易造成膝关节软组织损伤或软骨磨损。

练习举重等特殊动作时尽量戴护膝。扩展信息:舞蹈预热步骤:1。开始时，脚踝、手腕、脖子、腰和膝盖都有轻微的运动。慢跑:它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很少，几乎不运动。2、简单的动作:我很佩服这个动作:由于全身关节动作轻柔，强度不大，但不常用，因为缺少更流畅的节奏，所以吸引的程度似乎也小。

满意回答农夫③拳击三级20100801你学什么？我怎么没听说过这些腿？我只知道以前踢，鞭打，踢，欺骗................................................................................................................................................................我是被我妈逼着练这些的，但我不会回答:我是学散打的。既然你妈想让你练，那她就应该问:她不会问我金额的。回答:她不会让你练？为什么不给你找个武馆？追问:她只是无聊。他说延长韧带对我打篮球有好处。

舞蹈基本动作如下:舞蹈基本动作有:1。上部动作有:擦地、转圈、蹲、腰、蹲跨(单腿蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)。(1)擦地板:一、五、前后；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。(2)深蹲:一、二、五个半深蹲，全深蹲，半趾压踵；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。

(4)单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿改造。(5)小踢:一、五号球员的前、侧、后、小踢为25度；带点的小踢腿；前后摆动，单腿变换。(6)大踢:前穷，后大踢；前腿与后腿连接，后腿与前腿连接；侧腿连接到腿上；踢腿摆腿，然后探索大海；侧腿连身射燕；踢紫金冠；床单网，腿套。(7)控制:双腿前伸、侧伸、后伸，转圈半周、转圈全周，射一只燕子，射一只燕子，探一探大海，前、侧、后腿移动。

双脚要摊开，伸直，另一只脚要站稳，身体要方，四点在一个平面上，就是所谓的四点方。四点(两肩两点，跨两点)。下压时注意挺直腰，胸部靠膝盖，生气时不要放松。上面说的是压腿。侧腿时需要注意的其他点也是一样的，就是用耳朵靠腿。

动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前，打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了，你可以从字面上理解。学舞蹈你就知道了。