舞蹈八级视频擦地,古典舞蹈基础训练:仰卧起坐擦地板

1.培养和建立舞者正确体型的基础；2.建立舞者腿部动作最基本概念的必要途径；3.建立舞者对腿部动作与地面之间的动作和反应的意识和运动习惯的主要基础；4.培养和建立舞者正确的身体重心位置的必要训练过程,古典舞没有科学的下半身肌肉训练方法，所以用芭蕾来训练古典舞者,蹲着擦地板的组合练习:1,随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等,小踢擦地板，大踢擦小踢，大跳擦大踢。

最重要动作的开始。1.培养和建立舞者正确体型的基础；2.建立舞者腿部动作最基本概念的必要途径；3.建立舞者对腿部动作与地面之间的动作和反应的意识和运动习惯的主要基础；4.培养和建立舞者正确的身体重心位置的必要训练过程。蹲着擦地板的组合练习:1。使舞者适应身体重心的位移；2.练习时推半趾，增加踝关节力量。3.可以减少静态运动时腿部主要肌肉的疲劳，提高训练效果。要点:身体要直立，腰腹肌肉要收紧，背部要用力上拉，臀部要固定，肩膀要始终面向同一个方向，臀肩四点要保持直立平衡。腿部的运动意识是向脚趾运动的方向释放，有无限延伸的感觉。

没什么区别！！！经过百年的历史，芭蕾有了非常科学的训练方法。所有的杆上训练都是为了杆下服务，小踢擦地板，大踢擦小踢，大跳擦大踢。同样，蹲是为了跳，单腿蹲是为了单腿跳，芭蕾里的所有技术都是有根有据的，上下无缝衔接，循序渐进。古典舞没有科学的下半身肌肉训练方法，所以用芭蕾来训练古典舞者，芭蕾训练重点在下半身，保持上半身稳定、挺直、干净。古典舞的节奏在于上半身，所以古典舞还有一门课叫身韵课，训练上半身的抬、沉、冲、斜、含、冲、动~所以古典舞的舞者用芭蕾训练演员的下半身肌肉，身韵课训练演员的上半身肌肉~下面说说古典舞的来源，古典舞是从戏曲、杂技、武术和芭蕾中提取的中国美学的混合体。随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等。