舞蹈基本功前抬腿

1。舞蹈Tips 2舞蹈Tips 21。舞蹈初学者需要掌握哪些知识基本功1、灵活性:就人体关节活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。2.控制力和稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉张力维持平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。3.协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。

劈叉、弯腰、压臀等。对你的身体是折磨，对你的身体是锻炼。如果你想学好舞蹈嗯，没有比不怕辛苦，坚持回答更好的方法了，这样熟能生巧。这也是一个磨练意志的过程。又辛苦又无聊-1基本功训练，需要足够的意志去坚持。舞蹈学习不应该是片面的追求舞蹈动作，忽略了情绪的表达舞蹈它是运动的艺术。虽然也可以称之为运动，但和运动有明显的区别。

舞蹈4考试内容:二拍舞步、三拍舞步、单手位、波、压臀、勾脚、前腿提、后腿提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小跳、节拍练习。年龄要求是一年级(45)，二年级(56)，三年级(67)，四年级(79)，五年级(810)，六年级(911)，七年级(1012)，八年级(1113)，九年级(1214)。

1。舞蹈评分内容这些是北京舞蹈学院5-13级的题，供大家参考。(一)地1、手2、勾脚3、侧抬腿4、压腿5、后踢柄6、脚7、小跳(1)中8、二拍步9。眼动2、小弹跳腿3、后弯4、压腿5、前侧踢手握6、半蹲7、小跳(1)中8、二拍舞步9、指推10、浪11、拍子练习3/412、东北秧歌13、收尾动作6级试题(一)地1、浪(1) 2。翻拍练习12、蒙古舞13、结束动作六级测试(b)地1、铺开推手2、勾脚3、圆周运动4、压腿5、前侧踢柄6、擦地7、中间弯腰8、三拍舞9、波浪(2) 10、小跳(2) 11、翻拍练习12、藏舞

/图像-7//图像-8/1。舞蹈专业术语解释慢三，伦巴，慢四，快三，恰恰，吉特巴，分别是什么慢三？它们属于三步，三步，每个小节都有三拍。它的重音在第一拍，后两拍弱，节奏强、弱、弱。我们说过，男人邀请女伴后，摆姿势跳舞，男伴左脚前伸，女伴右脚后撤。那么在慢三中，对于男性来说，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音改为右脚。从现在开始，压力会在左脚和右脚之间交替。

这和慢四很不一样。慢三最简单的舞步是直步。初学者往往以为是跳舞，不知道脚放在哪里。其实和走路差不多，只是有了对音乐的理解。对于慢三，我们说第一拍，也就是复拍大一点，第二拍和第三拍弱一点，调整一下步调。伦巴起源于古巴，是人们一直喜欢的舞步，享有“拉丁舞之魂”的美誉。伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一拍和第三拍。

动腿的目的是拉开肌肉的韧带，使舞蹈的动作更加舒展、优美。控制腿的目的只是为了保持身体的平衡。当身体重心由于舞蹈，而发生偏移时，你就要靠我们的两条腿来保持平衡了。动腿控腿的主要原因是毅力。先活动头、手、腰、腿的关节，然后慢跑15分钟。

分几步来做。脚踝先坐下，左脚放在右膝盖上，双手托住左脚踝，做两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖，前后按压两个八拍。然后保持姿势把左腿放下，然后压右腿，尽量把肚子贴在腿上。四个八拍。也换脚。然后是腿。双腿伸直，身体向下压。要求同上。三是竖叉。越深越好，最好贴地，要求后脚贴地，上身直立。(腿)第四个是十字叉。

7年级完成。第一级(4-5岁):行走、音乐反射、手指伸展、手臂运动、弯腰、转腰、前腿压、双足吸气、脚位、头部运动、摆臂、跳步、平步、游戏，第二级(5-6岁):走路敬礼、音乐反射、手位、勾伸脚、抱胸、扩胸、提腰、松腰、开腿侧卧、推指、扭腕、低头、半蹲、蛙跳、走鸡、游戏、模仿、想象。三级(6-7岁):跳跃敬礼、音乐反射、挥手、弯腰、勾脚、伸腿、吸腿、手位、松肩、蹲下、踮脚、鸭走、跳跃、踏步、模仿、想象。