舞蹈准备动作,没有实用基本功跳不出惊心动魄的美

没有实用的基本功，就跳不出惊心动魄的美,舞蹈基本上体动作包括:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、单腿下蹲、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等,舞蹈的道路没有捷径，只有努力和汗水,练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的所有关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作。

舞蹈基本上体动作包括:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、单腿下蹲、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。以下动作包括:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。舞蹈的道路没有捷径，只有努力和汗水。没有实用的基本功，就跳不出惊心动魄的美。练基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的所有关节，在舞蹈的过程中有更大的活动空间，更准确到位的完成动作。

A:有以下11个基本动作:下压肩带(上身尽量下压)-向后拉肩带(身体前倾，双臂尽量向后伸直，双手抓住把手)-推背、抱胸、断肩带-拉肩带大-腰肌:-腹肌:-侧腰肌:

每天练习压腿。不需要一开始就达到目的，只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了。你应该经常压腿，坚持下去。