成人拉丁基础包括什么，拉丁舞的基础

本文目录一览

1，拉丁舞的基础
2，成人初学伦巴和恰恰的基本功是什么内容呢
3，拉丁舞的基本步有哪些
4，拉丁舞基本功该怎么练啊
5，拉丁舞的基本舞步有哪些啊
6，拉丁舞的基础

1，拉丁舞的基础

如果间隔时间长连下没坏处也是提高自己我练了3年也还在练只是越来越好了不断提高么～～～！

拉丁舞的基础

2，成人初学伦巴和恰恰的基本功是什么内容呢

就是些基本舞步吖很多的在网上都可以查到在这没必要一一说初学的话 10种基本就够了重点是要练跟你说个秘诀恰恰跳起来感觉气在肚子那伦巴的气是在胸那桑巴的气在跨上每种舞的律动要掌握好

成人初学伦巴和恰恰的基本功是什么内容呢

3，拉丁舞的基本步有哪些

第一讲：基本步伐第二讲：换位右到左的疾转第三讲：美式旋律换位左到右第四讲：双交叉鞭步第五讲：抛步卷鞭步第六讲：反身抛步踢腿动作第七讲：换位左到右并进行步第八讲：停和步背后换手第九讲：换位左到右迈阿密的卷步第十讲：A组套路组合

拉丁舞的基本步有哪些

4，拉丁舞基本功该怎么练啊

其^^^^^^实，拉丁的基本功又很多……同时也包括舞蹈的基本功，下腰、劈叉、踢腿也要适当的练习，但不会像芭蕾一样那么严格，它的目的就是练习形体、姿态，说道形体，要练习站，脚要呈八字型，身体要立直，挺胸抬头，收腹、提臀，这是专业的哦！如果是业余的，就不需要那么麻烦了。还又一点，很重要，学习拉丁舞，要先练习开跨，最好下横岔，把腿侧的韧带拉开，有些动作是要控腿的，如果不会开跨，就无法跳带有控腿的动作，有了，会好看一些的

5，拉丁舞的基本舞步有哪些啊

一般有四个，伦巴，桑巴。牛仔和恰恰。差不多都是从伦巴开始学的，伦巴节奏比较浪漫，伦巴是4拍子的，一拍和三拍为重拍，快慢相结合。我学拉丁舞两年了，开始是为了减肥，现在是真的爱上拉丁了。希望能帮得上你~

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国uk国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。具体介绍拉丁国标舞的话，则是: 伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。恰恰(cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 victor silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。有氧拉丁舞现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

6，拉丁舞的基础

伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。 (注：4/4拍中1一般是快扭跨——快，2、3扭动，4移动伸展——慢）伦巴的基本舞步 1. 矩形步男子舞步左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 ——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢女子舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快将重心改换到右脚，左脚向前伸 ——慢 2. 左转身男子舞步重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢女子舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 3. 右向下转身男子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。女子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置 4. 古巴式走步男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 5. 开扩脱步男子舞步左脚向左胯 ——快右脚靠左脚 ——快将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘 ——慢现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止女子舞步右脚向右胯 ——快左脚靠右脚 ——快右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂 ——慢男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。 6. 古巴式脱步古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。 7. 前进、后退脱步男子舞步左脚向前跨，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚弯曲 ——快将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢女子舞步右脚向后退，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 8. 左、右横脱步男子舞步双脚靠拢，身体重心在右脚。左脚向左跨，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢女子舞步右脚向右跨，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 9. 蝴蝶式脱步男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身 ——快身体靠拢，右脚踏下 ——快恢复合对位置，左脚踏地 ——慢身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手 ——快身体靠拢，左脚踏下 ——快恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面 ——快身体靠拢，左脚着地 ——快恢复合对位置，右脚踏地 ——慢身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面 ——快身体靠拢，右脚踏下 ——快恢复合对位置，左脚踏地 ——慢 10. 交叉式男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢重复上述步法，将重心换到右脚。女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢重复上述步法，将重心换到左脚。 11. 原地右转身男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，重心在右脚。略微向右转身，左脚向横跨 ——快继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快继续向右转身，左脚向横跨 ——慢继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快继续向右转身，左脚向横跨 ——快继续向右转身，右脚跨在左脚跟后面，成直角 ——慢女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，重心在左脚。右脚向前跨，同时略向右转身 ——快继续向右转身，左脚向横跨 ——快继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——慢继续向右转身，左脚向横跨 ——快继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——快继续向右转身，左脚向横跨 ——慢男子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。向左转身，左脚踏地 ——快继续向左转身，右脚向横跨 ——快继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快继续向左转身，右脚向横跨 ——快继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快继续向左转身，右脚向横跨 ——慢女子舞步站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚。右脚向横跨，稍微向左转身 ——快继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快继续向左转身，右脚向横跨 ——慢继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快继续向左转身，右脚向横跨 ——快继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——慢我们第一次学的就是这个~~~~~~~~~~~~~

左至右换位、臂下转、套索步、点转、追步、时间步、律动、移动、转动...

呃、没用电脑太多了不好打。拉丁有伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔。它们每种的舞步又不同，里面又分了许多，一般只需掌握其中一种就够了。

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