儿童舞蹈下腰视频,4岁儿童练习下腰-2/对身体不好

4岁的孩子练习下腰-2/对身体不好,最重要的基本功之一就是压腿，下叉，下腰，脚背训练,因为学龄前儿童儿童普遍缺乏对腹部和大腿肌肉的控制，无法控制和稳定骨盆位置,此外，儿童平衡能力较弱，在高强度舞蹈运动中站立不稳，跌倒和受伤较为常见,儿童舞蹈基本功有伸脚、压腿、碾压、踢腿、下腰、交叉。

儿童舞蹈基本功有伸脚、压腿、碾压、踢腿、下腰、交叉。1.动手练习:站姿，一个擦地，蹲，画圈，五个擦地。2.中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。3.橡皮布功能:前软翻和后软翻。最重要的基本功之一就是压腿，下叉，下腰，脚背训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。练基本功需要注意的几点:4岁以下的孩子——孩子的骨骼韧带处于不成熟时期，要注意兴趣的培养和节奏感的训练，达到四肢的协调和节奏感，如:学习一些简单有趣的小舞蹈，但不宜对某一部位进行过多的重复训练，如蹲、弯、跳等；也不宜给予强外力训练，如按、拉等。4~7岁的孩子——这个阶段也要以动态训练为主，可以适当增加一些简单的软开放训练，但要适量，不能操之过急。另外，现阶段不宜进行控制力量训练。同时，家长也要记住，孩子的学习成绩不能用软开来衡量。

4岁的孩子练习下腰-2/对身体不好。因为学龄前儿童儿童普遍缺乏对腹部和大腿肌肉的控制，无法控制和稳定骨盆位置，此时，让孩子学会做扭腰、弯腰等动作，容易造成骨盆前倾。再加上舞蹈颈椎中段的过伸和过快旋转，很容易造成寰枢椎的旋转半脱位，最终可能造成腰椎和颈椎的问题，儿童脊柱发育过程中，很多骨骺还没有闭合，骨骼还没有长结实。反复动作，如下腰，过度用力，过度负荷分割，都可能造成腰椎骨损伤，甚至腰椎峡部骨折，如果不及时诊治，将来可能会出现慢性腰痛，甚至腰椎滑脱，影响正常生活。此外，儿童平衡能力较弱，在高强度舞蹈运动中站立不稳，跌倒和受伤较为常见。