儿童舞蹈腰部练习,从胸腰开始向下看大力士

跪在地上，握紧把手，腹部向外伸展,其实孩子什么都不需要练,握紧把手，撑腰站起来,2、从胸腰开始往下，一直下到胸腰的极限位置,3、此时开始带动大腰，下到大腰的极限位置,腰大就打吧,如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾,这是为了练腰,这是练胸腰,P.S.我从四岁开始练习舞蹈。

双手放在把手上，屁股坐在地上，双脚原地不动。握紧把手，撑腰站起来。这是练胸腰。跪在地上，握紧把手，腹部向外伸展。这是为了练腰。腰大就打吧。你可以看看:http://me.cztv.com/video-564442.html希望采纳它。谢谢你

我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼，但是如果因为疼就不按了，那么第一天就浪费了。你一定要认清痛苦，这样越疼越按越疼。只要忍几天，真的会开到不疼为止，但是最好有专业老师的指导，不然可能会疼。然后准备活动，踢腿就好，一定要伸筋，不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾。里面既有把手，也有地。地面动作对于幼儿来说，只要接触挂钩伸脚踢腿即可。最后，我觉得还是报个班或者找老师指导比较好。孩子会变得成熟。如果打破惯例，后果会很严重！P.S .我从四岁开始练习舞蹈。相信我的回答会对你有帮助。

1，举起手，保持眼睛与手平齐。2、从胸腰开始往下，一直下到胸腰的极限位置，3、此时开始带动大腰，下到大腰的极限位置。4、此时开始拱腿，直到双手能够着地，5、慢慢把腿的力量转移到手上，保持拱桥，同时重心向前，把力量集中在上半身。起身时注意把所有的力量都移到腿上，松开双手，用手臂带动上半身。