舞蹈考三级歌曲耸肩

中国舞蹈5级舞蹈分级曲目1。我将和鸟儿一起歌唱，分级舞蹈哪有空心拳头中国舞蹈家协中国舞蹈分级主要动作和规格a .啄木鸟舞1:两点屈膝向前45度下蹲，“小木马”是中国-3，蒙古语舞蹈为什么肩膀有耸肩、硬肩、软肩等等。

蒙古舞中的抖肩包括耸肩、硬肩、缠肩、断肩抖、软肩、甩肩。具体方法如下:耸肩又称微笑肩，是指在叉腰或开口的基础上，肩部放松，肩胛骨上下运动，手臂和手腕也随肩部上下运动的运动形式。这个动作通过交替降低肩膀上端或一侧肩膀，展现蒙古之美舞蹈粗犷奔放，轻松愉悦。硬肩是指背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前后摆动，手臂和手腕也要随着两肩交替前后摆动，摆动时要把握好力度和速度。

你需要向后向下拉你的手臂。拿一根2米长的棉绳，把脚踝绑在一起，两腿平行；然后用同样长度的绳子把手腕绑在背后，双臂在背后呈V字形。最后，请人帮忙，把绑手腕的绳子和绑脚踝的绳子连接起来，让手腕和脚踝尽量靠近。每天睡觉的时候这样绑着，一个月之内你的问题就彻底解决了。

舞蹈热身动作包括:头颈部动作、肩部动作、上身动作、手臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、臀部动作、膝盖动作。1.头颈部动作:准备拍摄姿势:双脚分开与肩同宽，脚尖向前，肩膀放松，手臂自然垂向两侧。头部俯仰:头尽量向前弯曲，拉脖子，然后返回。然后回头，下巴抬高，再还原，两拍一动作。头旁扭转:将头转向右侧，扭转至适中位置，复位后再向左做，两拍为一个动作。

头部旋转:头部由前方向后旋转180度至右肩，再沿原路线对称旋转至左肩恢复。四拍做180度大转弯。头部转圈:以颈部为轴，顺时针或逆时针转圈，再以对称方向转圈，转圈八次，交替两次。2、肩部动作:准备姿势:双脚打开与肩同宽，脚尖前倾，肩膀放松，双臂自然垂向两侧。Double 耸肩:肩膀同时抬起，尽量靠近耳朵，然后放下肩膀放松。