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传说中的“肚皮舞”源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材极好的年轻女子来到寺庙，祈求丰饶之神能赐予她的孩子。她在偶像面前扑倒，扭腰，翘臀，好像舞蹈。她婀娜多姿的美貌舞蹈迷住了在场的祭司们，并立即报告给法老。后来她把她的“舞蹈”当了神父舞蹈，一直流传至今。在阿拉伯地区，肚皮舞蹈是女性保守自己神秘宗教秘密的仪式。

肚皮舞蹈属于中东地区，肚皮舞蹈又叫东方舞蹈，起源于中东，是一种古老的传统舞蹈，是一种阿拉伯风格。肚皮跳舞更有女人味舞蹈，肚皮跳舞的特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，优美多变，表现出更多的阿拉伯风情，以神秘著称。近年来，肚皮舞蹈作为女性流行的减肥方式，风靡全球。

舞蹈的练习都有一定的技巧和方法，不包括肚皮 dance。肚皮舞蹈中的抖肩、抖胸是基本动作。只有练好了，你的舞蹈才会更有女人味。点肩膀，让肩膀依次前后移动。想象你的肩膀前方10厘米处有一面墙，依次触摸。当点肩的速度增加时，会使肩膀抖动，形成抖肩。指肩一般用在舞蹈的重音，起到点缀作用。抖胸小技巧1。先坐在地上，试着左右摇晃胸部；然后站起来，切换到站立抖胸，继续试着抖胸。

它的原理是形成密集的抖肩，带动胸部抖动。组合式抖胸动作1。上下抖胸:在上下抬胸的同时做抖胸动作。2.前后摇胸:前后移动上半身来前后摇胸。半蹲摇胸:一条腿半蹲，另一半跪在地上摇胸。3.左右摇胸:左右移动上半身水平摇胸。水平晃动胸部，在晃动胸部的同时，让胸前部沿着一个顺时针或逆时针圆圈的轨迹水平移动。

学习一段时间后可以自己补舞蹈。肚皮跳舞其实很简单。每天学一些动作，然后根据自己的喜好一个一个的串起来。我们在运动会上也用“吻”来跳过。你可以跳任何方式。kiss最经典的是，当音乐有“嘭”模仿接吻的声音时，你最好吹一个吻。在前奏中，你可以摇摆臀部并转身。前奏的最后，还有接吻的声音。停在这里，摆一个姿势，比如一只脚的侧面。臀部送出的同时，同一只手向前推，另一只手托住头部中间部位。加上平时学的经典动作就行了。

动作1:双脚分开与肩同宽站在地板上，然后微微弯曲膝盖，收紧臀部，使腰部有凹线。这是最基本的舞蹈姿势。肚皮练习时要性感自信。双手手臂自然向两侧抬起，掌心向外。然后臀部向前收缩，腹部收紧，然后继续后倾。反复练习可以有效减少腰腹部的脂肪。动作二:保持基本站立姿势不变，双脚自然分开，双臂向两侧伸展，然后慢慢向右移动胯部。同时左脚脚尖指向地面，重心落在右半身。然后你的胯部自然向左移动，换成了右脚的脚趾。

扩展资料:肚皮跳舞的好处:保健:肚皮跳舞是保健的一种舞蹈，对女性的身体起到有效的保健作用。肚皮舞蹈是一种全身运动，它使舞蹈者的腿、腹、肩、颈充分活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。肚皮舞蹈除了收紧臀肌外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液循环，对内按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

About 肚皮舞蹈异域风情入门肚皮舞蹈带来的美丽传说肚皮肚皮舞是否让你想起了《一千零一夜》故事中那个蒙着面纱的阿拉伯女孩，穿着带着亮片铃铛的舞者，有着神秘感？其实肚皮跳舞也很健康，很快乐，充满热情舞蹈。它时而疯狂奔放，时而神秘迷人。在中东，几乎所有的男女老少听到音乐都会暂时抛开烦恼，自然地随着音乐扭动臀部，愉快地融入只有音乐和舞蹈。

总的印象是肚皮舞蹈起源于埃及。希腊人认为肚皮舞蹈与古代宗教仪式有很大的联系。在阿拉伯地区，肚皮舞蹈是女性的一种秘密宗教仪式。还有一种传说是肚皮舞蹈是一种融身心于一体的修身养性的舞蹈，或者说是一种神圣而崇高的宫廷舞蹈，就像西方的芭蕾一样。根据一个广为流传的关于肚皮 dance的传说，“肚皮 dance”源于古埃及人对生育女神的崇拜。

目录方法一:预热1。拉伸肌肉。2.播放合适的音乐。3.设置起始位置。4.抬起双臂，微微收缩腹部。方法二:掌握技巧1。掌握横向运动和前后运动。2.用一个臀部做圆周运动。3.将行动联系起来。方法三:掌握腹部荡漾动作1。练习动腹部，使腹部荡漾，这样就可以前后移动了。2.隔离每块肌肉或分别收紧。肚皮舞蹈是世界上比较流行的性感之一舞蹈。

肚皮舞蹈是一门非常性感健康的艺术，只要有耐心，多加练习，你也可以熟练地跳舞肚皮的。如果你想知道如何自学肚皮舞蹈，请继续阅读本文！方法一:热身1，拉伸肌肉。开始跳舞前一定要充分热身，以免肌肉拉伤或受伤，弯腰，用手摸脚趾，转动颈肩，向侧面拉伸腰部肌肉，直到感觉舒适放松。如果你能向后弯曲，你可以做一些拉伸腹部肌肉的事情。