舞蹈基本功搬后腿视频

扩展资料:舞蹈 基本功训练的目的包括开发智力和表现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。他们不应该掌握僵硬的肢体动作，而应该渗透充满情感和想象的艺术词汇舞蹈，也就是不能学死。要在基本功训练的基础上，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直到能够成功作曲舞蹈、舞蹈节奏和游戏作品。

婴幼儿舞蹈 of 基本功有十字叉、竖叉、蛙裆、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后裆压地、侧腿压地、反弓支撑。孩子舞蹈通过科学系统的训练方法，培养孩子良好的体态和高贵的气质，增强身体的协调能力，培养身体对节奏的敏感，陶冶孩子的美和艺术，开发孩子的艺术潜能。

扩展数据:8个元素舞蹈 基本功: 1，基本功第一个元素:站不好，不谈其他基本功和动作，所以站是第一个元素！2.基本功第二要素:架设是车站的延伸。在勃起的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。3.基本功第三要素:直“直”主要是指腿的直和背的直，腿的直包括脚背和膝盖的直。

舞蹈基本功训练的主要动作有:十字叉、竖叉、蛙胯、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后胯压地、侧腿压地、反。舞蹈 基本功训练是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈期间有更多的活动空间更准确到位的完成动作。

但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替。比如正常站立时，可以抬起前脚(前脚踩在书上)，也可以强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低了难度。同样，在日常生活中，你也可以使用前高底后低底的形体训练鞋，也是为了垫住前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，站得笔直。

芭蕾腿基本功训练压腿无论腿是在前面、侧面还是后面(后面是最容易被忽略的)，在压腿前都要把膝盖伸直，把脚背绷紧。前腿背部要直立，前腿要靠腹部压迫。肚子尽量贴在腿上，肩膀和腿之间稍微有点距离就好。侧腿站在腰尾骨上，在上腰椎和下胸椎处侧弯。手举到第三个位置不要向前倒，也不要弯肩跑在侧腿后面。一定要用背找腿；即使第一次不能抱侧腿，也不要急着把肩膀放在腿上或者腿后。

但是当主腿弯曲，力量腿伸压的时候，臀部训练的效果是很好的。压直腿后，屈腿压臀，后腿保持双腿伸直张开，脚背不要直下。两个肩关节和两个髋关节应该在同一平面上，腰部要拉直拉伸，向后压，放在第三个位置。手臂应该先走，然后你可以弯曲你的主腿，蹲下。这时候你明显感觉到大腿内侧肌腱的紧张，但还可以忍受，没错！花点时间！下叉原理和压腿上把没什么区别。