街舞飞机撑多久，街舞的飞机撑要做到什么程度才可以跳风车
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-05-09 12:12:38
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1，街舞的飞机撑要做到什么程度才可以跳风车
如果你是单手的那就可以了、当然你要学会推手和甩的那总感觉、和脚、腰的用力方法如果你是单手的那就可以了、当然你要学会推手和甩的那总感觉、和脚、腰的用力方法
2，街舞中的飞机转大概要练多久
不用练多久,你要先把二级学会了基本上就会飞机了.
要把平衡力练好,再练飞机.
大概两-四周吧.
如果会二级的话,3天左右就可以出来.
不用练多久,你要先把二级学会了基本上就会飞机了.
要把平衡力练好,再练飞机.
大概两-四周吧.
如果会二级的话,3天左右就可以出来.
3，在breaking中单手飞机撑撑多久可以练直升机
其实这些没有规定练多久可以练下一个 而是基础牢固与否的问题 直升机有两种 一种是原地转 一种是跳 转的能撑就用另外一只手拨动练习转 跳的话最好学会转以后有旋转的感觉以后再练 记得支撑的手戴护腕 希望采纳有转ufo和跳转ufo，如果是转的话你现在可以练了～如果是单手跳转ufo必须是单手无限！其实这些没有规定练多久可以练下一个 而是基础牢固与否的问题 直升机有两种 一种是原地转 一种是跳 转的能撑就用另外一只手拨动练习转 跳的话最好学会转以后有旋转的感觉以后再练 记得支撑的手戴护腕 希望采纳有转ufo和跳转ufo，如果是转的话你现在可以练了～如果是单手跳转ufo必须是单手无限！
4，街舞 飞机撑要能撑多久才算及格
飞机撑腰练习很长时间 主要看你的身体素质要练习风车 飞机撑很重要 练习时两脚分开 可以慢慢掌握平衡 这很重要 重要的是两脚必须伸直 练习飞机的时候可以自己试着慢慢转风车 要注意的是 要小心 注意身体 飞机撑的越久练习风车越好 一般一分钟左右就可以 注意安全两腿伸直很难平衡的，腿开一些容易，我是练单手的，你琢磨一下，若是你资质高的话，几个月就可以连成风车，时间因人而宜，当然多练是硬道理！手肘要卡住腹肌，可以先做freeze的动作，上来要两个手一起撑，然后日后在换单手右手横着撑地，一定要用肘子卡住腹肌，左手放在能用劲的位置，然后头着地，切忌不是脸！使之左右手和头程3角撑。会撑了之后就开始练飞机了飞机撑很容易的，稍微练一段时间就可以无限了 单手稍微困难一点撑30秒就可以练风车了（风车重要的是腰部力量和腿部的韧带）撑时姿势随意伸直比较有美感飞机撑腰练习很长时间 主要看你的身体素质要练习风车 飞机撑很重要 练习时两脚分开 可以慢慢掌握平衡 这很重要 重要的是两脚必须伸直 练习飞机的时候可以自己试着慢慢转风车 要注意的是 要小心 注意身体 飞机撑的越久练习风车越好 一般一分钟左右就可以 注意安全两腿伸直很难平衡的，腿开一些容易，我是练单手的，你琢磨一下，若是你资质高的话，几个月就可以连成风车，时间因人而宜，当然多练是硬道理！手肘要卡住腹肌，可以先做freeze的动作，上来要两个手一起撑，然后日后在换单手右手横着撑地，一定要用肘子卡住腹肌，左手放在能用劲的位置，然后头着地，切忌不是脸！使之左右手和头程3角撑。会撑了之后就开始练飞机了飞机撑很容易的，稍微练一段时间就可以无限了 单手稍微困难一点撑30秒就可以练风车了（风车重要的是腰部力量和腿部的韧带）撑时姿势随意伸直比较有美感
5，街舞单手飞机撑怎么练啊我现在只能撑一会而且腿抬不高请高
1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉
跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近
2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉
基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了
最后还有一个就是单手落单手飞机撑
就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等
【 这个事复制的、仅供参考。】1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉
跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近
2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉
基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了
最后还有一个就是单手落单手飞机撑
就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等
【 这个事复制的、仅供参考。】
6，街舞的单手跳还有托马斯飞机撑需要多久才能掌握
楼主如果有基础的话TMS和单手跳三四个月每天至少3小时，如果想无限至少一年。飞机撑好练一点，要不力量够了的话半个月吧。如果没基础的话，还是一点一点从开始做起吧，毕竟breaking不是那么好练的，关键在于勤奋和坚持，不要看视频上人家开头就TMS.风车.回环.头转.90.2000之类循环连接那么漂亮，那些都是职业的舞蹈员，我以前教练练了三四年了，AF也就只能一圈，这类舞蹈是不能速成的。。。下面是我在百度搜的帖子，是breaking的大致练习过程过程：1.首先要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
最后祝楼主早日出大招哦~楼主如果有基础的话TMS和单手跳三四个月每天至少3小时，如果想无限至少一年。飞机撑好练一点，要不力量够了的话半个月吧。如果没基础的话，还是一点一点从开始做起吧，毕竟breaking不是那么好练的，关键在于勤奋和坚持，不要看视频上人家开头就TMS.风车.回环.头转.90.2000之类循环连接那么漂亮，那些都是职业的舞蹈员，我以前教练练了三四年了，AF也就只能一圈，这类舞蹈是不能速成的。。。下面是我在百度搜的帖子，是breaking的大致练习过程过程：1.首先要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
最后祝楼主早日出大招哦~
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