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1，功夫高手进怎么练腿功

长跑,短跑,跳绳,蛙跳,单腿深蹲,负重深蹲,俯卧伸屈腿,溜腿,压腿

功夫高手进怎么练腿功

2，如何练腿功能让自己踢得更高

楼梯逆行蛙跳！负重跑，腿部负重踢树！早晚两次拉韧带，一字马大字马每次1小时！

如何练腿功能让自己踢得更高

3，怎么能练好腿功

抻筋、压腿、深蹲、劈跨、踢腿、跑步。。每日练习。
每天坚持踢沙袋!我家就有,但我坚持不了.

怎么能练好腿功

4，怎么才可以练好功夫里的腿功练几个月才可以后空翻要有效率的

腿功 你要先 劈叉 然后每天 都找个沙袋打 左鞭腿 右鞭腿 一直到你没力气 多 跑步 这样对腿功 有很大帮助 大概 练 一到两个月 你的腿的力量 肯定会提升 然后多看 一些 搏击的套路 尽量让自己的 动作标准一点 空翻 其实 很简单 首先 你要敢翻 不要 怕摔 找 老师 指导一下 狠练一个礼拜 肯定就能 翻了 这个 主要是 腰部力量 胳膊上也得 有些力气 所以你就好好练吧！ 功夫不负有心人 好好练！

5，怎样才能练成腿法

基本功练好是必要条件,每天在腿上绑一定重量的铅条,逐渐增加,当你练到一定时候,就会发现自己的爆发力和速度都惊人了
拉好韧带,这是基础然 后就是训练自己的力量和协调性 最重要的是:要多加练习!
不是看了。冲锋21 才有这个兴趣吧
想练好腿法就要看你能不能坚持~~可以的话我给大家个参考：早上中跑 40分~冲刺跑 10分~压腿~特别是跨~20分~跨步压~扑步压~侧压~再单腿跳~来回换~接下来~脚尖点地猛往上抬~最好是左膝盖碰右肩~换过来一样~再正踢~侧踢~外摆~里合~~腰一定腰直~再蛙跳~~~这是最基本的~~~基本功差不多的时候~打空击~仰卧起坐~拳头复荷~起来腰以最快速度打拳~也就是放松肌肉~~反正记住~想打出爆发力就不能让肌肉紧绷~放松以后打过去~快到目标~脚后尖猛顶劲 ~带动跨步~转肩往下~~~边退脚尖蹦直~提膝~带动跨~另一只脚稍转半圆~同时发力~侧踹~《提膝。翻跨~踹~ 哎 说不完 ~~太多小环节了~~

6，跆拳道腿法如何练

刚开始时，要一个一个动作慢慢做好，做正确，熟练了，自然就会快，平时可以看看视频，看多了，也会有感觉。压腿，要天天坚持，每天做两分钟，效果也挺好的。见过跳舞的人怎样拉筋的吗？其实一样的，可以借助其它物体拉的，不一定一下子就做一字马。
最常用的腿法就是横踢.劈腿.双飞.横踢的就是:实战姿势站好 --- 提膝 --- 转跨 --- 摆腿 --- 弹踢 --- 收回.整个过程要点就是稳 快 准.动作要流畅.不给别人一种脱节的感觉.全身要放松.不要紧张.劈腿的就是:实战姿势站好 --- 提膝 --- 弹腿 --- 上摆 --- 下压 --- 收回.整个过程要有力.下压的时候身体微微向后倾.脚掌向下"踩".一击致命.注重快.狠.打破别人连击.反击别人的最佳腿法.瓦解敌人所有的进攻.双飞的就是:先起前腿 --- 转跨 --- 后退上横摆 --- 收回.双飞是跆拳道的一种高技巧.以双腿快速的进攻.连续击打对方.注意起前腿的时候打低部.整个过程身体和跨要大幅度转动.前腿没落地马上起后退.击打上部或中部.身体要自然向后倾.双手自然摆动.重点是胯部的转动.要迅速.有效.不会的话.我推荐去中国跆拳道协会网去学习学习.或者去找个教练.开始正规练习.这三个腿法一定要练好.是实战用得最多的. http://www.chinatkd.net/down_view.asp?id=14http://www.taekwonline.com.cn/Soft_Show.asp?SoftID=38http://lib.verycd.com/2005/09/24/0000066238.htmlhttp://www.cn-gt.com/可以去这些网站找找

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