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1，跳舞时身体很硬怎么办

身体僵硬不仅关系到体格，或许是你有一些紧张的关系，做动作时刻意去做身体也会显得不自然，慢慢领悟那些动作，将之变为自己的身体语言灵活运用会更自然流畅。 希望个人的见解能帮到你~

跳舞时身体很硬怎么办

2，跳舞时身体僵硬怎么办

跳舞时身体僵硬是因为舒展度不好，舒展度主要是两个方面，身体的和精神的，具体解决办法有： 1、压腿、拉筋。 通过压腿、拉筋可以解决，但最好在老师的指导下练习，否则容易拉伤。 2、多练习并对比老师或其他前辈的舞蹈。 舞蹈时动作不到位，跳不出神韵，即使柔韧性再好也不能盖过这一问题，要多观察老师或其他前辈的舞蹈，看看他们对细节的处理，有条件的录下自己的舞蹈，作对比，能发现很多问题。
跳舞时身体僵硬是因为舒展度不好，舒展度主要是两个方面，身体的和精神的，具体解决办法有： 1、压腿、拉筋。 通过压腿、拉筋可以解决，但最好在老师的指导下练习，否则容易拉伤。 2、多练习并对比老师或其他前辈的舞蹈。 舞蹈时动作不到位，跳不出神韵，即使柔韧性再好也不能盖过这一问题，要多观察老师或其他前辈的舞蹈，看看他们对细节的处理，有条件的录下自己的舞蹈，作对比，能发现很多问题。

跳舞时身体僵硬怎么办

3，跳舞僵硬怎么办

我也学舞。动作僵硬可能跟这两个都有关系。一，基本功不扎实。我是学民族舞的，要想动作到位好看，扎实的基本功绝对少不了。除了平时练，跳之前也要充分把韧带拉开，这样才能把每个动作做到最完美。我觉得以下几个地方特别重要：腿，腰，还有肩。还有可能你没有理解你跳的舞，每个舞蹈都是一个故事，都是一种情感的喧泄，要跳出一个舞的精髓，就要用心跳，跳出自己的理解和感情，自然就有范儿了。

跳舞僵硬怎么办

4，我很想学跳舞可是身体有硬邦邦的跳不好怎么办

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞身体僵硬怎么办：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！2.音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。3.比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞身体僵硬怎么办：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！2.音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。3.比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥

5，跳舞身体太僵硬怎么办

楼主你好！ 平时没事就多多活动下身体，坚持每天压腿和下腰！慢慢的身体也就软了~ 最好找个会跳的人教你，这样可以少走弯路！ 请采纳或追问！
可练愈加呀
韧带。和协调都是很重要的
刚开始学舞都是这个样子，是因为你刚接触舞蹈，身体柔韧性还不是很好！你要多加练习，特别是基本功一定要练好练扎实，当跳舞是种乐趣，不要为了学舞而学，是要为了喜欢而学，只有喜欢才会做的更好！练舞的时候放轻松，全心投入到舞蹈中去，时间久了你不仅不为自己的僵硬而发愁，而且你会发现自己的身心和气质跟以前完全不同！加油啊，相信你会做到的！
练练基本功，提高软开度
多跳，找感觉

6，怎样让自己学舞蹈时不那么僵硬

1、解放自我跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪当你听到音乐时真实感受通过身体的动作表露出来如果不敢彻底释放你的感受你的舞蹈就感染不到其他人tip：可以问问学表演的同学2、提高乐感试着抛开歌词深入地听节奏、音效、和声分析里面使用了多少种不同的音效可以边听边自由地用身体进行表达最简单方式的就是用手或脚打拍子甚至用口技模仿音效tip：舞蹈音乐不分家，手心手背都是肉啊！3、对镜练习练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人看镜子的目的，是时刻观察自己的动作是否流畅、好看，表情是否到位对镜练习更多的是看细节tip：适合技巧的学习，表情的保持4、拍视频观察不要嫌麻烦，观察自己拍视频不同于对镜练习是对整体的把握整体的动作是否到位，表情姿态是否自然视频中的你，任何小毛病都无所遁形tip：适合扣剧目时使用5、熟记动作跳上一个动作的时候想好下一步动作是什么，需要注意什么这样绝对不会卡顿，保证顺畅无比知道了这5个小技巧，分析自己的学习情况来具体选择，你的舞蹈一定会跳得越来越好！
1、解放自我跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪当你听到音乐时真实感受通过身体的动作表露出来如果不敢彻底释放你的感受你的舞蹈就感染不到其他人tip：可以问问学表演的同学2、提高乐感试着抛开歌词深入地听节奏、音效、和声分析里面使用了多少种不同的音效可以边听边自由地用身体进行表达最简单方式的就是用手或脚打拍子甚至用口技模仿音效tip：舞蹈音乐不分家，手心手背都是肉啊！3、对镜练习练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人看镜子的目的，是时刻观察自己的动作是否流畅、好看，表情是否到位对镜练习更多的是看细节tip：适合技巧的学习，表情的保持4、拍视频观察不要嫌麻烦，观察自己拍视频不同于对镜练习是对整体的把握整体的动作是否到位，表情姿态是否自然视频中的你，任何小毛病都无所遁形tip：适合扣剧目时使用5、熟记动作跳上一个动作的时候想好下一步动作是什么，需要注意什么这样绝对不会卡顿，保证顺畅无比知道了这5个小技巧，分析自己的学习情况来具体选择，你的舞蹈一定会跳得越来越好！

7，跳舞身体僵硬怎么办

其实主要原因就是在于你“很用力”的跳！你觉得需要用力才能跳好，说明你的肌肉力量不足，而且筋不过长，因此才需要买劲跳。多抻抻筋，再做做爆发力的肌肉力量训练，你的身体素质上去了，自然就又活又灵动了。有可能是因为瘦，但其实是不准确的。舞蹈家的瘦仅仅是脂肪少，但是肌肉的爆发力是非常大的。而你的瘦不但是脂肪少，而且肌肉力量和体力肯定也都不行。所以关键不是在胖瘦，而是在肌肉。
刚开始学舞都是这个样子，是因为你刚接触舞蹈，身体柔韧性还不是很好！你要多加练习，特别是基本功一定要练好练扎实，当跳舞是种乐趣，不要为了学舞而学，是要为了喜欢而学，只有喜欢才会做的更好！练舞的时候放轻松，全心投入到舞蹈中去，时间久了你不仅不为自己的僵硬而发愁，而且你会发现自己的身心和气质跟以前完全不同！加油啊，相信你会做到的！

8，大学生克服跳舞僵硬的方法

新手必看!4个方法克服跳舞动作僵硬改善跳舞动作僵硬【1.练习的时候放松身心】很多时候，过于紧张的状态也会导致身体僵硬。所以大家记得在练习的时候放松心态，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，同时要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。刚开始跳不好也不要焦虑，多加练习，相信自己一定会有所进步的。【2.对镜练习纠正姿态】舞室里的全身镜，可以帮你纠正错误动作，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞跟着拍子做动作就可以，其实不是，如果想跳的好看，需要有一面镜子，看着镜子练习才能及时发现动作不规范的地方并及时改正。否则等错误动作成型以后，就很难纠正了。多对镜练习，把不顺的动作反复练习，慢慢熟悉以后，动作才能摆脱僵硬感。【3.让身体与音乐互动】记得无论跳什么舞，一定不能忽视音乐。音乐是舞蹈的灵魂，练习的基本动作的时候可以数拍子练习，但是千万不能把跳舞当成做广播体操。即使刚开始不习惯，也要让身体和音乐形成一种互动，在练习基本功的时候，也可以配合不同的音乐，慢慢的学会抓拍子和鼓点。等身体适应了与音乐的互动以后，你的舞蹈动作也会更加地顺畅。【4.穿合适的衣服跳舞】不管学什么舞，都应该学会有该种舞的装备。比如你要是学爵士舞，那就配合上身紧下身宽的衣服和裤子，学breaking就要有一护膝护具对身体的保护，学hiphop就可以穿上下都比较宽松的服装。有适配的衣服会让你的舞蹈更有感觉，自己学起来也会更加如鱼得水。
新手必看!4个方法克服跳舞动作僵硬改善跳舞动作僵硬【1.练习的时候放松身心】很多时候，过于紧张的状态也会导致身体僵硬。所以大家记得在练习的时候放松心态，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，同时要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。刚开始跳不好也不要焦虑，多加练习，相信自己一定会有所进步的。【2.对镜练习纠正姿态】舞室里的全身镜，可以帮你纠正错误动作，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞跟着拍子做动作就可以，其实不是，如果想跳的好看，需要有一面镜子，看着镜子练习才能及时发现动作不规范的地方并及时改正。否则等错误动作成型以后，就很难纠正了。多对镜练习，把不顺的动作反复练习，慢慢熟悉以后，动作才能摆脱僵硬感。【3.让身体与音乐互动】记得无论跳什么舞，一定不能忽视音乐。音乐是舞蹈的灵魂，练习的基本动作的时候可以数拍子练习，但是千万不能把跳舞当成做广播体操。即使刚开始不习惯，也要让身体和音乐形成一种互动，在练习基本功的时候，也可以配合不同的音乐，慢慢的学会抓拍子和鼓点。等身体适应了与音乐的互动以后，你的舞蹈动作也会更加地顺畅。【4.穿合适的衣服跳舞】不管学什么舞，都应该学会有该种舞的装备。比如你要是学爵士舞，那就配合上身紧下身宽的衣服和裤子，学breaking就要有一护膝护具对身体的保护，学hiphop就可以穿上下都比较宽松的服装。有适配的衣服会让你的舞蹈更有感觉，自己学起来也会更加如鱼得水。

9，练舞蹈动作很僵硬怎么办做的动作也是对的就是不美很头疼

从专业上讲，如果没有应有的韵味，一定是动作上有问题。动作到达指定的位置了，不等于动作是对的，只有整个动作的过程和姿态都对了，才是对的，才能有韵味。比如抬臂，有大臂带小臂再带腕，小臂带大臂；小臂曲肘角度变化与基本不变化；......差异非常大，非常多，各有各的效果。要解决这个问题，首先是仔细观察示范，寻找自己的差异。不难解决。
跳舞动作僵硬的主要原因可能就是因为基础比较差，紧张放不开。克服的方法主要就是要苦练基本功、基本步，对舞蹈的组合和套路要严格按照要求练到滚瓜烂熟。熟能生巧，能潇洒起舞、收放自如；巧能补拙，当然也能克服动作僵硬。同一个动作，为什么有人做得自如、有人做得僵硬。可以仔细对照、研究一下，差别在哪里。平时多看看镜子和视频里的自己，多听听老师和同伴的意见，争取他们的指点和帮助，他们肯定知道你毛病的原因是什么。
搜一下：练舞蹈，动作很僵硬怎么办？做的动作也是对的，就是不美，很头疼
你可以先试试做做瑜伽。

10，跳舞时的动作太僵硬怎么办

初学者最好不要过早接触古典舞因为身体僵硬古典舞只能跳的没感觉我 建议去学一下现代舞基训的 地面组合 和 气息练习现代舞基训的 组合最适合新手练习它可以快速提高身体的协调性多练习地面组的和气息练习可以很好的让人控制身体的协调性 能帮助人找到跳舞的感觉另外跳舞的 时候别紧张放松去做自己的动作把动作一遍一遍的 练形成肌肉记忆也能改变跳舞时的僵硬状况！试试吧！！！呵呵 很管用
多做躯体运动多做 瑜伽多给自己打气多向别人请教 试是
内容： ①课前准备； ②如何设计一堂课； ③应注意的事项； ④街舞的基本动作练习； ⑤四八拍的组合练习。 目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。 2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。 任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。 一、课前准备： 1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。 2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。 二、如何设计一堂课（1小时）： 1、热身10~15分钟。 充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。 2、有氧40-45分钟。 动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。 3、放松：5分钟。 跟着音乐的节奏，作放松调整练习。 三、注意事项： 1、动作编排要合理。 2、循序渐进。 3、保持有氧。 四、街舞基本动作： 动作要有韧性、弹性。 头：左右摆头。 肩：提户（单双），绕肩（前后） 胸：含胸、挺胸、绕胸 髋：绕髋、顶髋、转髋 膝：绕膝、转膝 踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。 踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同； 跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。 蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。 转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。 拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。 五、动作组合： 1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。 2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍） 分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍） 3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍） 双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍） 双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍） 4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍） 左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍） 左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍) 右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地 左脚并于右脚（2拍） 加油啊
放轻松，不过最主要的还是勤奋的练习和信心。如果你相信自己能做好就一定会做好！！！！勤奋出天才，这句话无论放到哪里都是经典，所以你要多多练习，新手都是四肢很僵硬的，但是练地多了，你会发现，身体变得柔软了，听话了，这个时候，对自己有信心是很重要的，相信自己不比别人差！愿你早日成就！
平时在人多的地方比如公车上,地铁里...你就戴着耳机...慢慢开始动作那样能给自己提升信心同时也更掌握基本的柔软动作...
放松点,别那么紧张.你可以试下JAZZ或者雷鬼,会对你目前情况有帮助.如果你是男的话就别练那些了,那是女生的改进方法.男的可以试试别那么用力,放松肌肉,练舞前先热身.放松才是重点,如果你有更好的放松方法你也可以试试,例如先听听轻音乐.如果实在改不了,你可以试下poppin,搞不好因为你的僵硬变成poppin天才呢.只是里面其中一种,poppin还有很多软的啊..你可以学里面一些僵硬点的.对了,locking也可以,手的动作好像也比较硬.脚的就不了,很灵活,似乎比手还灵活.加油

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