跳舞怎么打开胸腰，跳舞怎样用胸腰

本文目录一览

1，跳舞怎样用胸腰
2，怎么开肩还有开腰
3，怎样打开胸腰
4，怎么撇胸腰啊急专业高手进
5，舞蹈如何开垮
6，女生跳街舞如何开腰

1，跳舞怎样用胸腰

身体的几个部分要保持住的，脖子，肩膀，身体中段，都要收紧。

多练一下腰，就像是学街舞，也要连基本功啊

跳舞怎样用胸腰

2，怎么开肩还有开腰

我一个专业跳舞的朋友教我的：下腰开腰：1站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..首先先做点热身，（你是跳breaking的应该知道吧？）还有：先跪到地上然后把手放到五六十厘米的高度的床上或桌子上，当然也要按你的身高来看。头和桌子水平然后让人往下按你背部，会有些疼。

怎么开肩还有开腰

3，怎样打开胸腰

用芭蕾的方法开肩,开胸腰,以改变我们含胸和内敛的习惯。因为年龄已经过了发育期,骨骼已经成型,训练的难度不小，但还是得吃苦，开胸腰有助与体形，和气质是舞蹈者必须练的

如果是一点基本功都没有在拉的时候要注意力度更不能急于求成，否则会把肌肉或是韧带拉伤的，我刚开始跳舞的时候也是教练帮着压腰的，压的时候要注意吸气，起来的时候在呼气，这点一定要记住，还有一次练的量不要过大，压后要拍打你的腰腹部放松肌肉，休息一定的时间后在继续，每天坚持，循序渐进的来，是一定会看到效果的~ 希望帮的到你~

怎样打开胸腰

4，怎么撇胸腰啊急专业高手进

1、找一伙伴，你们背对，他把你背起来，用他的屁股顶住你的腰，然后用他的双手拉你的手臂，注意用力不要太猛，然后经常练习胸前伸展，尝试着用你的胸椎遥望远方！2、在地板上跪下来，脚让屁股下面，手和头向上延伸的同时用胸尝试着去碰膝盖前沿，如果开始困难，可以让人帮忙给你压下，知道压响为止

你好！两脚离把杆臂长的距离．．．下胸腰．．．．双手抓把杆．．．用力顶胸腰．．．反复做．．要坚持希望对你有所帮助，望采纳。

跪地在把竿内双手扶把竿向外挺出胸腰使身体尽量保持成弧形要坚持

5，舞蹈如何开垮

看你要练的是大胯小胯，前胯后胯了小胯：坐在地上在脚心相对的基础上，膝盖及两大腿外侧努力贴地面；后背尽量拉到最长。大胯：趴青蛙，包括脚心相对的和在勾脚基础上大腿与小腿成90°夹角的前胯：如果软度不太好就按照正确的方法压前腿就能够练习前胯的柔韧度；如果软度基础不错的话，就可以选择搬冲天炮来拉前胯的韧带后胯：如果说后腿的基础很不好，就将后腿搭到把杆上，但一定要保持上身的立腰状态与后腿的拉直状态；在此状态下在把两跨骨转正，主力腿向外打开，膝盖尽量的往外打开蹲，但仍然保持着立腰拔背、后腿蹬直，蹲到自己的最大极限，最疼的地方应该是受力腿的前大腿根部。

有没有听说过一句话，七分靠踢，三分靠耗。