盖腿 舞蹈,首先压腿然后踢腿一定要拉筋!

柔:踩大跨，压小跨，脚背跪，动肩、胸、腰，废竖叉，爬横叉，压背跨，动后腿等,然后准备活动，踢腿就好，一定要伸筋，不然做其他动作会伤到身体,地面动作对于幼儿来说，只要接触挂钩伸脚踢腿即可,)，单腿深蹲，小跳等,我建议:首先压腿是必须的,P.S.我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。

我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活动，踢腿就好，一定要伸筋，不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾。里面既有把手，也有地。地面动作对于幼儿来说，只要接触挂钩伸脚踢腿即可。最后，我觉得还是报个班或者找老师指导比较好。孩子会变得成熟。如果打破惯例，后果会很严重！P.S .我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。

基本功分为柔软练习和动作练习。柔:踩大跨，压小跨，脚背跪，动肩、胸、腰，废竖叉，爬横叉，压背跨，动后腿等，动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、图形、回旋等。擦地，转圈，踏步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等，)，单腿深蹲，小跳等。