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1，走时装步时怎样才能把中腰立起来

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了
自己走路的时候在两腿间夹根扫帚棒，就是用膝盖内侧部分夹住。我在某个电视节目上看见的。

走时装步时怎样才能把中腰立起来

2，breaking中腰部力量很关键怎么练

两个脚挂在墙上 。然后， 双手支地，挂的高度差不多就行了，太高你挂不上，太低没感觉，高度就和你站起来到你腰部那个高度就行了，时间呢，就挂到你不行为之。 希望对你有帮助！

breaking中腰部力量很关键怎么练

3，怎么才能让中段一直保持硬的状态呢争对拉丁舞

我不知道在这文字描述有没有用。但真的很强调摆胯的作用！还有，那不是硬，那是因为自己把胯顶上去了，有劲的原因。又没法和你示范，反正好好把握自己的胯部吧，不行就多练练八字胯，做的时候肩部不能动哦！我自己就是从那会过来的，很难，什么动作都得到位！相信会对你有帮助的！加油！
武汉市体育舞蹈学校 ，武汉小雅舞蹈，武汉爱尚舞国际舞蹈俱乐部……
跳拉丁舞时，全身上下都是绷紧的，不能松，中段也是这样，摆胯时包括中段，幅度越大越好。
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你好！跳拉丁舞时，身体中段不是保持僵硬的状态，而是保持挺拔的姿势就行。要做到这点，简单的讲就是把中腰立起来，和地面保持垂直的状态，不塌腰，不撅臀。希望对你有所帮助，望采纳。

怎么才能让中段一直保持硬的状态呢争对拉丁舞

4，拉丁舞的腰部动作

你说的那个应该叫扭跨吧，扭跨有个技巧，就是和画（八）字很像。用你的跨去写个八字，注意上身和下身都不能动。我自己认为学拉丁最关键就是，不管是什么动作退一定要绷直
一个人跳舞 说的不是很正确，应该是肩膀不动，脚也不挪地方，通过屈膝盖来将左跨右跨分别冲前律动要注意找好节拍，不然跳的再好也没用要喜欢要注意脚趾要抓地，每一个动作都要有力，不能软绵绵的，好要大方舒展才好看，还应注意与舞伴的配合默契
肩膀不动，肩膀一下要动，这样才好看，胯是睡8字型，腿要绷直，这就是要点！
我学了3 年了,其实 掌握并不难1,站好,左腿弯曲 左跨下压 2,左腿直 换重心 右跨下压 (旧好了) 注意: 换跨 是前后 而不是 左右 律动时 肩膀 不可一左右摇摆 脖子要长 作时 脚跟向下踩 一定要外8字 否则 站不稳 找到感觉后 旧很简单了........................

5，摩登舞的中段腰部力量如何处理

摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直挺立. 那么随着舞蹈感知的不断提高,可以从下面的舞蹈练习,来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容, 将双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把腹股沟向里凹进去,把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。在跳舞中体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾－足弓－踝关节－小腿骨－膝关节－大腿骨－髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。这时候要觉得“腿长到腰上了”，因而腿变长了。或者说，“把臀部当成腿来用”。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状,这种状态和感觉简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状态就会消失。坚持做这种练习，不仅把腹部的脂肪消灭掉，而且把臀部的脂肪也消灭掉，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。练习的时候应该把臀部练痛才算做到家。 把尾椎骨以上的脊柱（中轴线）一面拉伸一面向上提，感觉有人提着你的耳根向上拉你，用头顶去够天花板。脊柱（中轴线）向上的同时，两边的背肌向下。从而使背部张紧。由于我们要把双臂抱圆，因而背部并不是严格的几何学意义上的平面，而是有一点微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，当然不要凸得那样多。正是由于这一点，保证了挺胸但不扩胸。由此也知道两边的背肌并不是简单的向下，而是还要向两胁（腋下）延伸。 这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉。颈项拉长了。

6，拉丁舞伦巴一些问题高手帮忙答下

摩登舞选手跳的时候，一般都缺乏舞蹈所要求的中段力量，但又往往大谈中段力量，只是人云亦云，不知其意。就以摩登舞的迈步来说，开步时，腰部往往是“塌腰”、“死腰”，只能依靠腿部的力量来带动身体，腰部没有起到主要动力作用。只是当步子迈开的时候，才利用腰部力量来帮助推动身体，腰部只是起着一种助动作用，未能起到主要的作用。跳拉丁舞时，其动作也是如此，身体的移动只是依靠腿部力量，不是由腰脊来带领，同时腰胯的扭动是直着脚的的摆动力量。综观上述情况，摩登舞与拉丁舞两者的动作的力量，都是腰不离腿，腰的力量如推车一样，不能起到带领下肢的作用，这显然不是舞蹈中所要求的中段力量，只有身体的力量全部来自中腰，才称得上中段力量。世界优秀的职业选手，由于能够利用丹田内气和腰腹力，把下肢半提吊起来，尽量减少与地面的摩擦力，借着呼吸的运用，做到蓄而后发，在松腰松胯的情况下，由身体带动下肢移动，腰胯是起着主要的动力作用。迈步与动作时，虽然足部着地，但重心脚毫不用力；腰部发出的力量并非来自腿部，而是腰脊带动的弹性，并且，以此来带动身体和四肢，这才算得上真正的中段力量。 中腰应该怎幺练习呢？ 框架是摩登舞的首要问题。身体挺直的重要条件是具有较强的腰、背、颈部等肌肉。我的体会是，要做到身体挺直，架子不变，就要从体能锻炼、型体梳理、基本姿势等方面来练习。考虑到其它老师曾教过练习方法，我仅根据近几年的教学经验提示几种练习方法，供大家参考： １、双手左右平撑、立掌，勾脚前踢腿。 ２、型体梳理。无论何时，都要保持拔颈挺腰的姿势；走路时双脚走成一条直线。 ３、单人贴墙站立。男士：背贴墙，仅用脚趾踮地，双臂成握持姿势。 女士：腰、腹贴墙，曲膝下背，仅用单脚趾踮地吃重心，另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心，双臂成握持姿势。 ４、单人前进、后退直步练习。&时，垂直下背，仅用脚趾踮地，重量全落在单脚趾上。 ５、双人闭式舞姿前进、后退直步练习，要求如上。　　６、双人闭式舞姿两人做原地左、右转，两人中段引带主、从交替进行，但必须把握一个原则：中段遇强则强，遇弱则弱。　　７、单人练习利用脊椎通过中段而形成的移动、转动。

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