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1，跳舞的人如何防粗大腿

跳舞有肌肉是正常的，要不一些技巧性的动作根本做不了，如果肌肉很发达可能是你的总是做的不准确导致的，动作不准确适得其反，你可以尝试一下够绷脚之类的动作看看有没有改善
去练习蛙跳让腿部的肉瘦下来。

跳舞的人如何防粗大腿

2，如何避免跳舞大腿变粗

记住如果练舞蹈腿细的话，过激的舞蹈会加重身体的负担。很多舞蹈演员到老了都有关节病，因为大腿是粗有力量比细要有好处的多！如果真想防止大腿过粗，建议平常多做腿部拉伸练习，习舞（武）之人必修课！
跳好后给腿按摩放松。有点变的硬硬的正常的~而且如果腿上的肉变成肌肉定型了的话一般不反弹而且很漂亮。同重量的肌肉，体积只有脂肪的三分之一

如何避免跳舞大腿变粗

3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

其实小腿的肌肉这个东西是没法减的。。。一般要减也是减肥肉。。。如果真的想要减的话有几个办法。1，长期的不要让你的腿有运动~运动量减少很自然的肌肉就会轻度的萎缩，不过如果你要练舞的话，这个方法可以忽视。2，在练舞后你在休息时可以把腿尽量的翘高，这样可以有效的缓解你肌肉的疲劳，也能让你的腿在最短的时间内恢复。3，在剧烈运动后给自己的腿部做推拿，不过如果自己不懂的话建议不要自己动手，可以找推拿医师~
多运动

练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

4，跳舞怎么防止小腿变粗

运动达到30分钟才能燃烧脂肪,1个小时才能瘦身.只有脂肪燃烧到一定程度之后,才算是塑身.塑身的意思,就是身上的肉会变得结实不松弛.感觉小腿变粗,是因为已经有了一定的运动量,慢慢开始长出肌肉来的缘故.每次运动完之后,记得要做放松运动,比如说你主要是运动小腿,那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.

5，怎样预防跳舞会造成的腿粗

跳舞时腿部用力要均匀，练基本功，踢腿的时候切忌落地过猛，快起、轻落。如果是常年跳舞，就要坚持一直跳下去，如果不想跳了，一定要随着日子一天天慢慢减少锻炼时间，不然原先由于锻炼拉紧的肌肉会变成肥泡肉，就会导致腿粗了。最好的是，保持一周锻炼多少时间，对身体有好处，对全身的肌肉线条、塑形都很有好处
跳舞超过半个小时就算是有氧运动了，但是如果练习舞蹈基训是有把大腿练粗的可能的，跳舞的时候穿减肥衣吧，比较容易出汗，出汗以后皮肤也会嫩嫩的。经常的踢踢腿拉伸一下大腿肌肉有助于瘦腿。。。。。适当减少饮食也可以，不建议减肥药

6，练芭蕾如何避免腿部出现难看粗壮的肌肉

“萝卜”不见了方法：洗澡时以冷热水交替冲腿。另外在练舞的时候多拉筋：平躺，双脚垂直靠墙举直，理想状态是腿麻后才放下，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟!照我说的做不会粗,放心练吧,而且我们舞蹈室得人腿都很细。美腿秘技二，促进血液循环方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟!!(我其实现在也再练芭蕾,一直很注意,所以小腿不粗，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次美腿秘技一：每天抬腿30分钟
拍打和拉伸练后做做按摩。晚上洗澡让热水多冲冲，帮助放松。睡觉前身体平躺两腿和墙保持90度，30分钟
看你说的青少年是多大年龄了身高是由骨骼高度定的.肌肉发达会增加给骨骼的负担.杠铃也是同样道理.但是游泳,跑跳,拉伸运动都有利于身高的发展
美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 另外在练舞的时候多拉筋!!(我其实现在也再练芭蕾,一直很注意,所以小腿不粗,而且我们舞蹈室得人腿都很细!照我说的做不会粗,放心练吧!!)

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