舞蹈的基础,舞蹈基础训练:深蹲和侧扭组合

深蹲:一、二、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰涮和横扭组合；各民族舞蹈组合:大抱膝步、卧姿点、扑步,2.向下的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、行走或绕圈等,还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等,舞蹈基础基本训练技巧如下:1。

舞蹈基础基本训练技巧如下:1。上部动作包括:擦地、转圈、下蹲、下蹲、大踢、小踢、控制、压腿、下叉等，擦地:一、五、前、侧、后；勾手、伸脚、结合半蹲；前后摆动并响动；结合位置争夺，转头压脚；加上五个并列的数字。深蹲:一、二、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰涮和横扭组合；各民族舞蹈组合:大抱膝步、卧姿点、扑步，腰:前后胸腰，前后，大腰；腰部处理，大技术步，卧点；跪下后腰，单腿下背；涮腰探海；风火轮。2.向下的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、行走或绕圈等，还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等。大踢:原地、前、旁、用腿、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿，控制:前、后、吸、伸举、半圆运动；射燕子，探大海。腰部:单膝下跪，单腿下背；慢和快搓腰；卧云；风火轮，翻面:分步翻面，前后翻面，前一步翻面；再翻3-5个。