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减肥健美操不仅能帮助人们减肥，还能强身健体。现在来跟我学习一下初学者瑜伽减肥操视频。初学者瑜伽减肥运动-3教程适合懒人减肥的减肥运动1。双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，身体慢慢前倾，直至背部略紧，上身完全放松，持续1015秒，重复10次。2.一侧坐下，伸直双腿，弯曲左腿拉近身体，脚踝抵住右大腿内侧，手臂伸直，身体前倾，直到双手托住右脚尖，胸部紧贴大腿。重复10次，持续1015秒。