蒙古舞蹈基本功步伐

蒙古 Folk 舞蹈经常会出现一只鹰直插云霄，一只天鹅高高飞翔，一只天鹅翩翩起舞的舞蹈形象。舞蹈这方面的代表作品有《雁舞》《鹰》。蒙古 clan 舞蹈男人的动作技巧往往模仿鹰击天展翅的形象。动作的特点是抖肩、昂头、伸臂，模仿一只雄鹰在天空中飞翔的动作，使手臂在波浪中摆动，表达了蒙古氏族人的豪爽与宽广。鄂尔多斯草原广为流传的“筷子舞”和“碗舞”-3/民族传统舞蹈。

蒙古Family舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，词汇新颖，风格独特。动作多表现为抖肩转腕。蒙古女生性格开朗，漂亮，热情开朗。男子舞姿挺拔英姿，步伐轻盈洒脱，展现了蒙古氏族男子的勇敢与力量之美。藏族舞蹈姿势的动态规律表现为膝关节连续、小、快、有弹性的振动或连续、灵活的屈伸，而振动或屈伸的步态形成重心的移动，带动放松的上肢运动，使手臂动作大多伴随，不能有丝毫的主动。

姿势节奏的练习可以结合基本舞步。羌族舞蹈中学手臂动作少，腿部动作多，小腿灵活敏捷，形成“胴体轴向后旋的节奏和上身倾斜旋转的扭转节奏”。这个舞蹈节奏是舞者移动重心时形成的，胯部斜向两侧推出。重心在胯侧的腿上，双膝微屈，相互倚靠，从腰臀向肩部(胴体)轴向移动，上身微扭微翘，形成“S”形优美姿势。

蒙古舞蹈入门的基本动作是肩部动作。蒙古部落是一个能歌善舞的民族。蒙古Family舞蹈的特点是节奏明快，热情奔放，词汇新颖，风格独特。动作多表现为抖肩转腕。蒙古女生性格开朗，漂亮，热情开朗。男子舞姿挺拔英姿，步伐轻盈洒脱，展现了蒙古氏族男子的勇敢与力量之美。蒙古舞蹈种类蒙古家庭舞蹈传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子、黛安、布里特的新娘祭祀、驯马师、小青马、碗舞等。有明快的节奏和舞步。

当然，任何一种舞蹈都需要基本功，腿、腰、肩的灵活性是必须的。蒙古Family舞蹈主要以手臂和肩部动作为主。所以要注意学习柔软的手部动作。重点:柔手的动态美感难点:柔手热身活动的连续起伏:1。上肢头、颈、肩、胸、腰2。下肢腿(前、侧、后)，臀部练习，膝盖练习，脚踝练习。学习手部柔软动作的要领:1。手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.身体动作与舞步的协调；4.肢体动作、舞步与呼吸、音乐与情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美。

蒙古舞蹈的基本手位如下:蒙古舞蹈是一种极具张力和表现力的动作舞蹈，主要以手臂和肩膀的动作为主。所以，每个学蒙古舞蹈的人，一定都能理解和掌握蒙古舞蹈的基本手部动作，但有些人可能就没那么清楚了。那么，就给大家讲讲蒙古舞蹈的七个基本姿势吧。1.单手。双臂屈于臀前，指尖相对，掌心向下，手腕微压，双臂从肩膀到手指形成一个圆圈，肘部尽量向前移动。

手臂伸直放在下腹部，掌心向下。3、三只手，(1)前三名。保持你的手臂伸直，斜放在身体两侧前方，掌心向下，(2)接下来的三个。双臂伸直放在身体前方，掌心向下，(3)后三种。手臂伸直，位于身体两侧的斜后方，手掌向下，4.四只手。手臂与肩同高，双手向上翘起，手掌用力向外推出，手臂微弯，5.五只手。两臂微微弯曲，与肩成45°角，手指相对，掌心向外。