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可以去曼哈顿，那是一个健身中心，师资齐全，收费也不错。北门集团美术馆，但是年轻人一般会去曼哈顿健身广场，那里也教嘻哈瑜伽之类的。我无事可做。我的许多同学喜欢去那里健身。有一个Liyan舞蹈Specialized学校我在那里待过一段时间，教NEWJAZZ和GIRLSHIPHOP也挺便宜的。

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同时舞蹈还可以锻炼和增强身体各部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈配合音乐，ichalky可以锻炼你的乐感和舞蹈感。有时候可以通过跳舞来发泄自己的坏心情，有时候心情好的时候可以通过跳舞来表达。舞蹈有很多种，每一种舞蹈都有不同的文化。跳舞可以让你了解不同的舞蹈各个国家和民族的文化和习俗。总之是有益无害的。

以下是沈阳大东区一些不错的爵士舞学校: 1。金色时代爵士舞艺术中心，地址:沈阳市大东区北站路22号楼5楼；2.索菲亚舞蹈艺术教育中心，地址:沈阳市大东区董重街103号222；3.米娜舞蹈 学校，地址:沈阳市大东区吉林路153号；4.KONEDANCESPACE，地址:沈阳市大东区青年街384号。这几所学校舞蹈 学校口碑都很好，教学质量也很高，都开设了专业的爵士舞课程，大家可以根据自己的实际情况选择合适的。

1。双臂俯卧撑。练习时，手肘要贴近身体，用腋窝夹住身体，这样可以充分练习手臂力量。2.双手从胸前向左右张开，在张开的瞬间注意控制力量。3.赤手握直双手，握拳后立即放松，五指伸直，握拳，腰部力量放松。1.

2.仰卧在地板上，卷起双腿，下背部贴近地面。把手放在头上，张开双臂，双腿抬高与上半身成90度，双腿交叉，膝盖微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上半身，保持下背部离地2秒，然后慢慢回到起始位置，注意保持下巴微缩至胸部。腿部力量1，深蹲锻炼腿部力量，做简单的原地深蹲2个。下蹲时膝盖左右撞击，大腿小腿垂直90度，上身齐胸高，身体不要前倾。