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中国民族舞蹈种类:傣族:孔雀舞、大象舞、鱼舞、蝶舞、毛舞等。韩国:自创舞、舞龙、假面舞、僧舞、刀舞等。藏语:寺舞蹈“羌木”，和谐果。有草裙舞、泼水舞、佩剑舞、假面舞、碗舞、舞狮。民间舞蹈一般是指起源和流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民歌舞蹈由于受生活环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素的影响，以及表演者的年龄、性别等身体条件的影响，在表演技巧和风格上有着明显的差异。

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“卡牛当”，苗语译为“板凳舞”，是流传于黔西南州安龙、兴仁、贞丰三县的黑人苗族(苗族之一)的传统舞蹈。据考证，嘉庆二年(1797年)，由于王囊仙起义，安龙、兴仁、贞丰等县的许多布依族村落空无一人，黑苗的祖先正是在这个时候从黔东南的黄平、台江迁入。由于祖先崇拜和强烈的民族认同感，该地区的黑苗至今仍保持着明清时期的生活方式、民间歌舞习俗和传统服饰风格。

民间舞泛指舞蹈起源并流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的形式。不同地区、国家、民族的民歌舞蹈由于受生活环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素的影响，以及表演者的年龄、性别等身体条件的影响，在表演技巧和风格上有着明显的差异。民间舞蹈具有朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点。一直是各国古典舞、宫廷舞、专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

56个民族是什么舞蹈？阿昌族:主要有三种舞蹈:登卧罗、青龙白象舞、象脚鼓舞。保安族是哲子白，布朗族是扇子舞:喜洋洋舞蹈和佛礼舞蹈。布依族:酿酒舞、织布舞、龙灯舞朝鲜族:乐舞、长鼓舞、扇子舞、顶水舞达斡尔族:鲁日格勒又称汉博或阿罕博傣族:孔雀舞——傣族称加洛雍、范洛雍或加南洛。

舞狮东乡族:哲孜拜独龙族:牛飘舞鄂伦春族:黑熊搏击舞、红果舞俄罗斯族:交谊舞、俄罗斯舞、天鹅湖舞、乌克兰舞、踢踏舞鄂温克族:“阿达哈西楞舞”、“阿罕拜舞”、“哲挥寒舞”高山族:口弦舞仡佬族:。主要分布于中国、云南、贵州三省。

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铜鼓舞起源于古代的祭祀活动，它从一个祭坛演变成了民间的日常生活舞蹈。据说它至少有几百年的历史了。现在，水族在“段”节、“茅”节，庆祝丰收，以及婚丧嫁娶期间，都要跳铜鼓。这-2/包含了田间耕作活动的各种动作，例如播种、种植、除草和脱粒。随着鼓点的节奏，表演者以雄壮的步伐旋转起舞，鼓点由慢到快，由低到高，直到大雨倾盆，舞步也由慢到急。

这是最基础的舞蹈训练内容，就是基础训练，压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意伸直腿关节直立，保持双脚向外，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带，保持正确的坐姿。过一段时间，韧带可以拉长，达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜，需要及时纠正。

后肢受压时，肩侧表现为平，颈不缩，头不垂，是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐，压在两肩上的感觉，是开放式肩韧带练习的选择。压肩时，在杆子上伸直手臂，等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸，伴奏:速度和节奏较慢，两个四分之一的组合推脚背和脚背变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。