舞蹈动胸教程,舞蹈基本功只动胸的方法

拍胸舞的基本动作拍胸舞的基本动作是“击七环”，同时伴随着蹲姿的双脚有节奏的跳动，身体左右晃动。hip-hop的扩胸是通过呼吸使胸部尽可能的扩张和收缩，速度快，并根据舞曲的节奏，跳胸舞的动作是什么？“捶胸舞”男舞蹈，舞者戴草环，赤脚赤膊，街舞中挺胸收胸的动作怎么做。

乳房滚动。多加练习，胸部无非是上下或上下，借助头部到下摆！而是把臀部往上推。哈哈。很尴尬。我自己也是一个波普。一、手部锻炼的方法1。双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松。2.然后向下压手腕，但让手指部分向上。手腕下压的时候，有没有看到小臂上有一个凹洞，也就是轴上的小洞(就那样反复练习)？3.在运动过程中，看看你的手的上部，看看肌肉有没有爆炸。

身体协调。熟练了，前左后右，然后前右后左，基本练好了，再找感觉，肩膀不动了，一定要照镜子看看自己的肩膀，保持平衡。往前走的时候，就像挺胸一样，从前到左到右向后一点点，同时向左右转动，幅度不要太大。回去的时候会突然放松，整体感觉会像是往前走了一点，然后左右收回来。当你熟悉了基本动作，就要放松，不要太死板，感觉舒服就跳，跟着节奏走，慢慢就会找到感觉了。你要坚持~ ~ ~ ~ ~ ~我同学学了四年，跳舞很有感觉。她说没有捷径，只要多练习，找到感觉。

就是通过呼吸让胸部尽可能的扩张和收缩。当然，这个过程要快，要遵循曲线。呼吸控制~有时候可以加一些肌肉控制。hip-hop的扩胸是通过呼吸使胸部尽可能的扩张和收缩，速度快，并根据舞曲的节奏。学习嘻哈的小技巧:1。练习Hip-Hop用的音乐很有特点，所以大家在练习之前要熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果，你一听到音乐，就能准确自如地踏上台阶，跟上音乐的节奏，那么你就可以开始学习街舞了。

3.跟教练学的时候，一般都有一定的程序教你几招:a .听音乐，熟悉节奏。b .眼睛盯着教练的脚，学习节奏；c .在你熟悉了下肢动作后，就可以学习躯干和上肢的动作了。(1)首先全身放松，这样才能发挥最佳效果。(2)然后向左转90°，右脚向前下推。(3)依次绕肩，在左肩上抬起，头向左转。(4)向右旋转90°，双脚向两侧蹬，同时扩胸。

“捶胸舞”的是男性舞蹈，舞者戴着草环，赤足赤膊。主要动作为下蹲、下蹲，双手依次拍打胸、肋、腿、掌，配合摇头，并随着舞蹈环境、情绪的变化，动作的节奏和幅度也相应变化:情绪高涨、激动时，可用脚反复深蹲，双手拍胸、肋、全身发红；舒缓流畅时抚胸、翻掌、扭腰、荡臀，动作圆润幽默，活泼有趣。“拍胸舞”的基本动作是“打七环”:先双手一手拍在胸前，然后从右手开始，双手依次拍打左右胸，然后左右肋骨依次夹在双臂内侧，双手依次向外拍打左右腿，产生“七环”，时间为七拍。

半蹲。然后跟着节拍做胸腹。挺胸不是吸一口气，挺胸。而是吸气，挺胸。(不用先做腹部。你只要挺胸还原就可以了。然后挺胸就可以拍两个。也就是可以把胸往上提，提两次到底。)收腹的时候感觉有点驼。在爵士乐中那是向上向上向下！我当老师教的时候一般会说:上就是抬头挺胸收腹，主要是吸小腹！下是指你跑完3000米后，觉得胸空，会想驼背，但不会驼背。驼背驼在后中部，但中上部DOWN突出，然后胯部前移，但膝盖不要带动；

先吸气，提气，然后停顿，呼气，慢慢挺胸。一定要注意呼气，吸气，停顿。含胸:指肩内收、胸内收的动作。预备动作:双手举过头顶，略宽于肩膀，扶墙。双手保持不动，上身尽量向前压，同时挺胸凹腰。这个练习要经常做，要养成站得高，站得背的习惯。新手做这个不容易，没有什么技巧和方法。多练习就好。先吸气，抬起呼吸，然后停顿，呼气，慢慢挺胸。

把胸腰压在杆子上，自己在地上练，护住下巴，抬起它的脚，往上拉。千万不要弯腰(我会的)。胸部倒立的要领是臀部和腰部必须与手臂平行，重心要放在手指上。当你要向前摔倒时，不要惊慌。手指牢牢抓住地面。胸部倒立练习步骤:找一面墙。倒立后，你的身体和胸部面向墙壁推回墙壁，贴在墙上成一条直线。请不要背对墙壁倒立，这样会导致你的身体线条不直不垂直。良好的倒立姿势:手、头、肩、胸、腹、脚趾必须在一条直线上。

先练倒立，也就是三点倒立，对初学者很有帮助。这个动作可以帮助初学者快速理解倒立后的感觉，学会掌握倒立的感觉和技巧。进阶练习成倒立，在三点倒立可以掌握稳定和平衡的技巧后，练习者可以在练习倒立的同时，用双手把手臂向上推，再通过身体向上推把头推离地面。

“捶胸舞”的基本动作是“捶七下”，同时在蹲姿下随着双脚有节奏的捶打，身体左右晃动。就这样，动作始终如一，只需要一点点的进退、进出、队形的交叉变化，就能完成一场精彩的“拍胸舞”表演，正是因为“打七环”既是“捶胸”的基本舞步，又是“捶胸”基本节奏和风格特征的最突出代表，所以台湾省泉州、漳州、金门等地的汉族人把“捶胸”称为“打七环”。