暑假学舞蹈的好处,跳舞可预防关节炎及心血管疾病

4.培养美感:舞蹈通过音乐、动作、表情、手势表达自己的内心世界,3.经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，有效预防关节粘连引起的关节炎,2.经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对一些慢性心血管疾病的预防有一定的好作用，比如说,1、跳舞是很好的有氧运动。

1、身材优美:经过舞蹈训练后，能站直，身材优美，并能矫正驼背、肩膀等身体问题。2.动作协调:舞蹈它需要身体各部分的配合，可以锻炼动作协调性，有节奏感。3.增强四肢的柔韧性和灵活性:经过舞蹈训练，力量控制、稳定性、耐力等身体素质都会得到提高。4.培养美感:舞蹈通过音乐、动作、表情、手势表达自己的内心世界。你可以潜移默化地被艺术表演所影响，热爱生活，欣赏和体验美。5.培养自信心:舞蹈表演可以培养表演能力，不怯场，表现力强，心理素质较好。所以，想要成长为一个更加多才多艺，更有魅力的女性，就要注意培养个人气质。

1、跳舞是很好的有氧运动。对于成人、儿童和老人来说，经常进行有氧运动是一种很好的锻炼方式，可以提高身体的代谢率，2.经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对一些慢性心血管疾病的预防有一定的好作用，比如说。3.经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，有效预防关节粘连引起的关节炎，4.经常跳舞还可以放松肌肉和肌腱，可以显著降低老年痴呆症等一些疾病的患病率。5.经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，可以起到激活脑细胞等作用。