茉雅减肥舞蹈,想减肥找不到副本!请支持我!

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1、跑步是最简单的运动，每个人都可以做。最好在户外运动，因为外面的氧气令人满意，跑步前要做好热身，穿上运动鞋和运动服，30分钟比较合适。最好找个人一起，这样不会太单调，也能长久，想减肥，找不到副本。你可以用手打几个字，跳绳也是一项简单的运动。每个人都可以从一根跳绳和一个空座位开始，可以短时间减肥，运动对比单调，要坚持！不要穿硬底的鞋，不要在硬的地方运动，短暂的会造成伤害。