阐述舞蹈训练中什么是正确的外开,关节如何正确使用?别问我!

在训练中如果不加以重视，就会成为最脆弱的部位，一旦受伤就很难恢复,呵呵，刚学的舞蹈,别人求解答，不是你是舞蹈老师,Ballet训练正确使用膝关节是人体最复杂的关节之一,你真的是舞蹈老师吗,因此，膝关节的正确使用对于芭蕾来说非常重要训练为什么楼上那个男的总是给大家以上的话,我就是这么练的。

Ballet 训练正确使用膝关节是人体最复杂的关节之一。在训练中如果不加以重视，就会成为最脆弱的部位，一旦受伤就很难恢复。因此，膝关节的正确使用对于芭蕾来说非常重要训练

为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人求解答，不是你是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量外开，压脚要紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过舞蹈 2)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去，呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的，很有效，但是我得勇敢。