小腿不直能练舞蹈吗,怎么练好舞蹈?

比如:舞蹈训练侧腿动作时，外旋没有完全伸直，过多的静力会使外侧肌肉凸出，发展成马裤样的腿型,Xue舞蹈根据具体的腿部类型，可能无法校正腿部类型,如果可以，可以把前腿伸直，这是我从学舞蹈开始就一直在做的,练完柔软记得踢腿，不要爆,4.侧腿动作训练不规范,舞蹈训练可以使身体挺直，矫正腿型。

Xue 舞蹈根据具体的腿部类型，可能无法校正腿部类型。1.长期无意识的拉伸拉直是腿太粗的潜在原因。2.过多的静态工作(腿部控制动作)会使腿部变粗。3.大腿内侧肌肉容易堆积脂肪，使大腿变粗，而且由于内侧肌肉难以训练到位，使内侧肌肉能力不足，多余的脂肪无法消耗。4.侧腿动作训练不规范。比如:舞蹈训练侧腿动作时，外旋没有完全伸直，过多的静力会使外侧肌肉凸出，发展成马裤样的腿型。其次，在训练中要注意一些必要的流程。1.训练累了，腿酸了，可以适当按摩腿部放松一下。2.长时间的静态工作后，肌肉会收紧，可以震动大腿肌肉，防止肌肉血液循环不畅。3.在训练过程中，由于动作幅度和频率过大，大腿容易出现肌肉劳损，需要适当休息。

用一只手握住手柄，把后背放在手柄上(要直)，伸直胯部，然后蹲下前腿，伸直腰部。如果可以，可以把前腿伸直，这是我从学舞蹈开始就一直在做的。也可以练习腰部的柔软度。如果你的腰不够软，你就抓不住你的后腿。练完柔软记得踢腿，不要爆。

我也学拉丁舞。其实拉丁舞可以矫正你的腿型。如果你还在发育，拉丁舞不仅可以矫正腿型，还可以矫正身材(尤其是华尔兹最有效)。我们老师也是。她以前有点胖，身材不好，但是学了拉丁舞之后，身材开始变得修长，现在还保持着，所以

跳芭蕾可以矫正腿型。舞蹈训练可以使身体挺直，矫正腿型，芭蕾中的很多舞步，经过长期的训练，都加强了臀部、腰腹部的肌肉，形成了强大的肌肉夹板，使腰部和躯干处于异常挺直的姿势。长期坚持自然可以塑造出异常高挑的身材，改变腿型，此外，合理正确的运动对改变腿型也很有效，如散步、跳绳、游泳、慢跑、健身操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中游泳最有效，锻炼全身肌肉，尤其是腿部，对改善腿部曲线特别有效。如果时间有限，也可以在办公室或者家里做腿部运动。