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1，如何练扭腰动作示范

你可以买一个扭腰盘，方便随时练，也比较能坚持。另外，瑜珈中有几个比较好的扭腰动作，我这里不方便传视频，你去百度一下就有。

如何练扭腰动作示范

2，松紧腰大摆裙的裁剪方法视频

视频教程工具/原料：纸、笔、尺。1、首先，画一条横线，这就是裙子的长度。然后设定臀高线，臀高线，等于1/4的臀围减2厘米。2、设定好臀高线以后设定臀围宽，臀围宽等于1/4，臀围加1厘米。3、设定腰口，腰口等于1/4的腰围加省加1厘米。连接腰点和臀围线顶端，并延长至裙子的下平线。4、在裙子底摆的，中间，设一个点。连接子裙子，侧面向上两厘米，使裙子下摆略有上翘。5、最后裁剪腰头，腰头为宽四厘米，长，等于1/4，腰围加一厘米。6、刚才裁剪的是基本型，把基本形剪下来平均分为三等份，然后从下面剪至腰口，不要剪断即可。

松紧腰大摆裙的裁剪方法视频

3，老式缝纫机怎么用图解

你好;把缝纫机说明说拿正了，和实体机一样，说明书上都有分解图的。 在不懂可以吧图解发上来帮你看看。 希望能够帮到你
底线绕入梭心后，放入梭壳，将底线从梭皮下拉出，并留出约5cm的长度，将梭壳放入梭床。 上面的线穿好后要留出至少5cm以上的线段，向前放到压脚前或用手拉着，上轮转一圈就可把底线带出。 如果以上操作没能将底线带出，就要做一些相关检查了。

老式缝纫机怎么用图解

4，扭腰教程

怎么扭腰摆胯教程参考如下1、方法双腿绷直，屁股收紧。然后试着把肚子往前挺，做的时候双腿不要弯曲，这时候其实你已经把胯向前带了，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试。实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能绷直了扭。以上下提胯为例，就算是胯向上提到最高点时，膝盖也是弯曲的。2、锁住上半身不能动扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的那部分同学，大多都是用腰来扭的。贴着墙，然后叫你帮你把上半身按住，用胯部力量向前左后右四个方向顶出去，慢慢找感觉。如果把四个方向连起来，就是绕胯啦。舞蹈初学者在学扭胯的时候，不要追求把动作做得很大很漂亮，关键在于感受扭胯的发力部位，多练习时间以后自然就会觉得很简单了。3、扭胯动作的重心在胯！移动胯部就是移动重心！重心移动了，身体自然也会跟着移动。试着用胯部发力上提，感受提胯给身体带来的惯性力量，这就是通过胯部发力带动腿部曲直，而不是靠双腿的绷直弯曲来实现扭胯。想要做好扭胯动作，就要始终记住一点：用劲的地方是胯。做动作的时候也要把注意力放在胯部。扭胯动作练对练多以后，痛的地方会是在腹部，而不是在膝盖或者小腿。

5，谁告诉我一下跆拳道的后摆怎么摆

首先把腿压好，然后转身提腰，头应该迅速转到攻击目标以保证准确，摆腿用腰带的力量会比光用腿的力量大，在摆腿的同时要放跨。~
貌似有一个叫 跆拳道实用100招的系列视频，在各大视频网上都能找到。 后摆么，说白了，就是转胯了的后踢? - -
这个不好用文字叙述，请你去网上搜一个视频http://www.56.com/u38/v_MTMzODI5Nzk.html
后摆啊

6，视频教程怎么做

想制作视频教程，推荐你用 超级捕快软件支持边录视频边录声音，录制的视频非常清晰，可以无限制录制，不用压缩转换，不会占用资源！界面设计简洁，操作简单，功能强大，参数设置灵活，还可以直接保存为SWF,FLV,AVI,WMV等视频格式！你可以上百度搜索 超级捕快
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7，您是爵士舞老师 可不可以教教我怎么把腰练灵活

招数一 你是一只迷人的猫 可以想象自己是一只感性的猫（当然，你也可以不想，不过那样会很枯燥），跪坐于床上或垫子上，上身趴下贴紧床面或垫子，双手朝前伸直。然后双脚一起用力向后伸直。仿佛被人拉住，动作幅度一定要大，越大越好，尽可能达到极限。然后再慢慢回缩身体，变回最初的跪坐姿态。如此反复，不仅可以使腰灵活柔软，还可以将突出的小腹快速变得平坦起来。一举两得哦~ 招数二 你是一只自恋的猫 站在一面宽大的穿衣镜前，穿一件能够充分展现形体的衣服，如果是在晚上的话，你完全可以做得更有情趣一点。穿一件宽松的吊带睡衣，下摆最好稍宽松的那种。 双脚分开两个半拳头的距离，双手抱在脑后，也可以随意摆放。在上身尽量保持不动的情况下用腰 带动臀部呈圆圈形摇摆，刚开始幅度要小，时间也不宜过长，慢慢地加大幅度，加长时间。练习时要一直盯着镜中的自己，时刻保持动作优美到位。十有八九的女人都会喜欢自己当时的样子。 试试吧~~~不过这两种动作在饭后的半小时内最好不做。以免引起胃部不适、、 我可是亲手打的啊~~一个字一个字的。。

8，托马斯做半圈后应该怎么送腰

http://v.ku6.com/show/1UEZIgQ6-D_6cxbF.html教学视频 http://www.61tt.com/thread-1406-1-1.html文字教学 接第二圈是右腿要往上踢这样会比较容易送腰。还有就是身体最好斜着，也就是你左腿扫的时候整个身体最好侧着，力量集中在左手，要撑稳。然后身体忘后，头部仰着1，托马斯一定要有很好的协调性，2，都说托马斯要送腰。可怎么送那，这个吗，一个方法，那就是每天把脚放在你家的床边。你的手放在地下仰面的哦，这时候尽量把你的腰蹦直，和脚，头成一个水平线，嘿嘿，可能有点难，然后做俯卧撑 嘿嘿，有人会问这怎么做，哈哈，你尽量做拉，。 还有就是，你是手可以弯。头也可以跟着手动，但你的腰一定要和腿，脚在一个水平线上，。这样你在甩的时候才可能把要送出去。3，有人问，那腿怎么练那，。还有就是 手的力量啊，其实也很简单。那你每天坐在地下，双脚并在一起，两只手把身子撑起来 ，，以后尽量把并起来的双脚往上提，能提多高提多高 /。这样可以练力量，也练了协调性。。。

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