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1，芭蕾形体中有那些动作

形体芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功（扶把训练部分）、地面（锻炼腿、腰等各部位的柔韧性），最后是身体韵律和舞蹈组合。
风吹树式、摩天式、腰旋转式、腹部按摩功、眼睛蛇扭转、鸭行式

芭蕾形体中有那些动作

2，芭蕾形体具体是怎么练的呢会不会很痛啊

碰上了知己了 我也在练芭蕾 练了2年了。 其实还行吧。你第一次练的时候当然会痛 那是因为你的韧带还没开 只要你的韧带开了。做什么动作都不痛 练习是要天天练 芭蕾就是练气质的 你在家里无聊的时候比如做做 下腰 垫脚 压腿。。 这些都可以把你的气质变高，而且还能减肥呢 不要当心，去学芭蕾是件很快乐的事情

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3，什么是形体训练它有什么好处

跳芭蕾的孩子不为当舞蹈家 送孩子去上芭蕾课的家长，大多知道孩子不一定能成为芭蕾舞蹈家，但他们仍不辞辛苦接送孩子，希望循序渐进的练习能端正孩子的身姿，使他身体各部位发展均衡，同时发掘出孩子的优雅气质。最基础的芭蕾形体练习至少给5岁以上的孩子带来以下好处： 端正肩膀芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。 校正驼背芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。 收腹减腰在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。 提升臀线孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的“大屁股”，不仅显得腿短，整个形象也显得笨拙。芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。 使大腿修长、小腿纤细芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。
减肥~
好难啊

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4，练形体芭蕾或者说基础芭蕾

你好，一般来说，学会基本芭蕾动作是没问题的，但是要注意细节，如果视频教学比较详细那是可以的。请问您 是男生还是女生呢？我这样问是因为，形体芭蕾如果练的方法技巧不到位对女生的形体不但没有帮助，还会有副作用。如果你的目的不是为了让自己身体线条更美的话另当别论。练习芭蕾是不可以穿运动鞋的哦，要穿专业形体鞋。连爵士鞋都不可以代替，这是练习芭蕾的基本要求。刚开始练习的时候，一字位脚型不需要一定站成一字，按个人情况而定，但一定要是最大角度，并且，很重要的一个前提：站一字位时，脖子要向上向后立，后脑勺后上方朝天花板，两肩放松下垂（也就是不要耸肩），背部立直，一定注意屁股收起来，不要塌腰，这个力度在练习过程中一直都不能松掉，不管腿部有什么擦地或是踢腿动作，屁股上的肌肉都是紧绷向里收的。OK，在这个前提下，开始练习你的芭蕾形体吧，哦对了，例如像擦地这样的动作，脚在擦出时无论向哪个方向脚尖都是向外的，记得屁股，膝盖都要紧绷挺直，不这样女生的腿会越来越粗的。希望我的回答对您有所帮助
适合。成人零基础练芭蕾形体的原因如下：1. 形体芭蕾训练更多是注重如何调动了平常运动不到的肌肉群，运动量没有那么剧烈，比单一的跑步，要好得多。而形体芭蕾的基训更科学更规范，能够使人的气质艺术化。2. 形体芭蕾以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己生活方式中。3. 从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。4. 毯子功：包括翻、腾、扑、跌、滚、摔等各项技艺的基本功。由于这些强度高、难度大、技术条件复杂的训练，均需在毯子上进行以保护练习者不受伤害，故而称之为“毯子功”。1. 基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。2. 单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。3. 长筋斗，又称大筋斗，即两种以上筋斗的组合，并借助助跑完成者。4. 桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。5. 弹板功，这是近年来从杂技、体育项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。6. 软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。毯子功要求高、轻、飘、准。

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