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1，想学街舞要怎么练倒立

每个人都可以倒立 不管你是胖子 瘦子 因为人的自身比例是协调的 最开始 手指挨墙倒立 然后 要挨墙 注意: 手臂控制上半身 腰控制下半身 手腕控制前后左右的偏摆幅度 然后全身保持一条直线 OK了 天天练

想学街舞要怎么练倒立

2，怎么学倒立啊啊啊

1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 还有最好有人陪着练.如真就一个人注意些安全也是不成问题，只要多注意上面三点完全没问题倒立是练街舞的breaking的基本功
先靠墙练， 慢慢就行了。

怎么学倒立啊啊啊

3，街舞里怎样做单手倒立应该怎样练习

一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天3-5组,坚持!!!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教!!!!! 拿顶,就是倒立,先靠着墙做,之后不靠墙做锻炼平衡感和腹背肌. 锻炼柔韧性,下腰,压腿,有了柔韧性才可以有效的避免肌肉和韧带的拉伤. 每次训练前,活动,头,颈,胯,脚踝,手腕. 有必要适当地提高手臂力量,腹背肌力量.这是最基本的基本功By：Final蓝石头 我是转载的~
就是要每天多练，不能带，一定要肌肉震，带习惯了就不好改了还难看。做做俯卧撑啥的 breaking单手倒立的nike好看，别的很多动作也需要单手，练练也很不错的

街舞里怎样做单手倒立应该怎样练习

4，怎么练倒立

倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的. 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以. 如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒! 就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道! 最后祝你学好街舞 ! 空翻,我劝你先别练,免得伤着自己,等你有一定的基础以后,你自己就知道如何找重心了!

5，怎么学倒立

我是学舞蹈的，这个我很有经验。 首先你要能吃苦，有恒心，信心，毅力。 然后就是努力的学习 最后学成 你必须先找一面墙，在大人的监护下，让大人帮你扶上去，先体验一下，一定要注意安全，胳膊要用力支撑，告诉你一个窍门，胳膊不要太笔直的撑着，稍微弯一点点，也不要太弯，容易受伤。 体验完之后，自己勇敢的自己上，双手举过头顶，左脚抬起，这是预备动作，然后右腿用力向前摆（朝墙摆）手朝地面放下去；就这样来回的试，直到上去为止，什么时候上去，在上面多待一会儿，实在累的不行再下来，就这样反复练习。倒立时手最好离墙20-30厘米，怎么舒服怎么来，一定注意安全。 什么时候学会以上步骤，能在墙的辅助下，能很熟练的掌握，就往下继续学。 学会上倒立了，就开始离开墙了，找大人来帮助你了。 大人站直，双手抬起，你呢就朝大人倒立过去，然后大人迅速抓住你的脚腕，然后慢慢的一点松开你的脚，你就要用腰部，胳膊，腿用力甭紧来支撑你的身体，这样在反复练习。
可以在軟床墊上先彎腰，再把腳放上墻上，這樣安全些，最要注意碰到頭
基本:靠墙倒立! 因人而义!

6，街舞倒立开始怎么练啊

街舞--倒立速成技巧 摘自《打造高手——街舞速成秘籍》（若转载，请附带本行） 这是必练的基本功，不但可以练到手臂肌肉，还可以练平衡（这是重中之重）。 步骤： ⒈ 直立，两臂前上举。 ⒉ 接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆（我一般 是左脚蹬地，右腿后摆）。 ⒊ 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直），脚尖向上顶。 √高手心得 （一定要仔细酝酿，很有帮助哦）： 双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上，这样有助于保持平衡。如果重心向前，手指要用力顶住，同时稍微抬头来拉肩。如果重心向后，就掌根用力，使一股力量冲向肩膀。 另外，详细的倒立视频和图片请在教材中欣赏查询。 要点： ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 注意事项： 向背后倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者松开一只手，使重心转移到另一只手上，接着身体一转，从侧面脚着地（这个方法很管用）。 这有一定难度，对于刚开始的读者应先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，不要害怕，这很正常，在我认识的人中几乎都这样，多练习就好了。 刚你刚贴墙的时候身体总是成一个弧型，腹部挺出来。这是由于你腰部无力的原因，要多做仰卧起做；当你贴墙倒立能坚持一段时间后，就要练习让脚渐渐离墙；双手离墙20cm左右，掌根用力，使双脚瞪到垂直上方；当要掉下来时手指用力顶，使双脚靠在墙上。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。 ¤倒立要练到什么程度呢？ 倒立也是breakin的起步，等到能离墙倒立后，就可以学习其他简单的动作了。 雅虎社区首贴

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