三步踩手臂展开手指什么姿势，三步踩ABC各部分的动作名称
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-12-31 18:26:30
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1，三步踩ABC各部分的动作名称
朋友，你好，你想学三步踩在网上找套路，一看就清楚，很好学的，把【三步踩】打在地址栏上面就可以找到，ABC就是，金。银。铜。
2，广场舞圆梦三步踩分解动作示范
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html请打开看看吧这是三步踩的基本教学http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html也请打开看看吧
3，跳三步踩时男生手指怎样摆
1.基本步法：基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础，可以说：没有基本步，就不可能有这项运动。2、基本站位3、基本手位4、基本动作（1）动作系列 A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中，唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。（2）动作分类：铜牌动作 银牌动作 金牌动作 花式舞步动作 其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。基本步的123法则、口诀和要领（1）、123法则所谓“基本步的123法则”就是“1－2－3（踩）”即“降，平留，抬踩升”。（2）、口诀（4x4）：快进快跟，松膝松胯，快退慢留，抬腿踩实。（3）要领(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯 下降；第二步：快退慢留，平移胯，平留；第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升（下踩上升）。
4，三步上篮的基本步骤
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。就一句话一大二高 意思就是第一步要大 第二步要大也要高上篮其实就是考你的灵活 不能死脑子的直接放上去 那样会被盖 要灵活应运 就靠一句话 其余自己领悟 哪个脚有力气 哪个脚最后起跳 并且身子要掌握 节奏
5，怎样练好三步上篮有什么实用的招
我是搞篮球专业的呵呵，3步上篮时有些动作是不太好看，那是由于防守队员的防守以至于你在空中躲闪造成的，篮球比赛的结果就是看谁进球得分多而决定，不要太注重你漂亮的动作，我相信如果但拿出这一个动作让你去做，你一定会做的很漂亮，那么在比赛中有很多未能遇见的情况导致你动作变形等等，相信这对你没什么的。下面我介绍给你3步投篮动作方法，希望对你有所帮助： 动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 简单一点口诀就是：1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护） 希望我讲的对你有帮助
希望采纳！！！！！额，四步。你先不带球走啊！三步上篮实际是两步，第一步是右脚迈，第二步是左脚是跳，上篮你还要学练球。lz啊 一般上篮就是 四楼说的那样 对球的保护 就一般是在 第三步（也就是跳的那一步 球在右手往上托时 左手也向上伸 从左面 用自己的左手臂隔开防守队员 这样 他就没法冒你了哈.....）四楼说的 是最简单 最普遍的 上篮动作 可以说我上篮进十个球 8个全是这个姿势进的 嗯嗯 这个姿势 是基础的基础 lz要好好练。。 实用的招嘛 lz可以看 http://www.tbba.com.cn/skill/ 节奏和习惯！有时候平时训练的细节就是在关键时候表现出来的。上篮出手时注意手腕手肘。节奏自己拿捏下。
6，打篮球怎样上3大步带图
首先站在自己走三步就能到篮圈下面的地方,当然身体要面向篮板;接着就是动作要领,从篮板右边上篮的时候,左手把球向上抛球,同时在意识上准备好向前抢球,当球落到自己面前时两手立刻抓住球并且左脚向左前方迈出一步,左脚脚跟着地重心前移,右脚脚尖顶地,紧接着右脚向右前方迈一步,右脚脚跟着地重心前移,左脚脚尖顶地,跟着左脚向左前方迈出一步,就在左脚脚跟着地重心前移的瞬间利用左脚向上跳起,在身体上升过程中左右脚收拢并用右手投檫板篮就可得分,当然也可以用双手投,我从篮板左边上篮和从篮板右边上篮是一样的,但每个人有每个人的打法,你自己也可以创造你自己的打法;最后就是你要勤加练习,只有这样才能把动作运用自如.先学会运球，掌握好运球技巧，然后练习投篮，这两项做到位了，打比赛基本没问题了，远投可以不练，但是近投要练准，这是女子篮球的基本状况，如果要是职业的话，那身体对抗必不可少了，从国际上看，目前女子的身体素质有点男子的风范。三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。文字很难说明的。。随便在你的朋友中找个玩球的，能教你打球，他也会觉得很荣幸的行进间单手肩上投篮方式：主要动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 行进间单手低手投篮方式 主要动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
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