怎么练舞腿不粗，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

本文目录一览

1，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗
2，如何避免跳舞大腿变粗
3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉
4，跳舞怎么防止小腿变粗
5，怎样练芭蕾小腿不粗我听说练芭蕾的人小腿都粗有什么方法么谢
6，我是学舞蹈的但是腿还是有点粗有什么方法能让腿直和长而且可

1，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

平常正常练，练完后一定要对腿按摩的。要不然就会变成鸡肉腿，那样想变细都好困难。

你好！以芭蕾来说，要用内侧肌，不要用大腿外侧的力量举腿！跳舞的时候肚子记得提气，别把重心压在腿上才不会变粗！练完舞后回到家记得按摩和抬腿！仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

2，如何避免跳舞大腿变粗

记住如果练舞蹈腿细的话，过激的舞蹈会加重身体的负担。很多舞蹈演员到老了都有关节病，因为大腿是粗有力量比细要有好处的多！如果真想防止大腿过粗，建议平常多做腿部拉伸练习，习舞（武）之人必修课！

跳好后给腿按摩放松。有点变的硬硬的正常的~而且如果腿上的肉变成肌肉定型了的话一般不反弹而且很漂亮。同重量的肌肉，体积只有脂肪的三分之一

如何避免跳舞大腿变粗

3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

其实小腿的肌肉这个东西是没法减的。。。一般要减也是减肥肉。。。如果真的想要减的话有几个办法。1，长期的不要让你的腿有运动~运动量减少很自然的肌肉就会轻度的萎缩，不过如果你要练舞的话，这个方法可以忽视。2，在练舞后你在休息时可以把腿尽量的翘高，这样可以有效的缓解你肌肉的疲劳，也能让你的腿在最短的时间内恢复。3，在剧烈运动后给自己的腿部做推拿，不过如果自己不懂的话建议不要自己动手，可以找推拿医师~

多运动

练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

4，跳舞怎么防止小腿变粗

运动达到30分钟才能燃烧脂肪,1个小时才能瘦身.只有脂肪燃烧到一定程度之后,才算是塑身.塑身的意思,就是身上的肉会变得结实不松弛.感觉小腿变粗,是因为已经有了一定的运动量,慢慢开始长出肌肉来的缘故.每次运动完之后,记得要做放松运动,比如说你主要是运动小腿,那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.