舞蹈弹腿动作要领,第二集:深蹲和弹腿的区别

单腿深蹲灵活,2.单腿深蹲,如果你想做一个漂亮的腿跳，最重要的是:高度，你的腿展开的质感，剩下的就是你的舞蹈了,现在你需要张开你的腿,弹跳3,规格要领应该比较硬,呼吸的时候要呼气，记住规范要领,脚要准腿要长，快出快进力量要强,3.弹腿doing弹腿很重要，吸腿弹腿是大跳。

1，小踢身直立，双脚离地，而力量腿寻找爆发力。二十五度应该是静止的，也是要收回来的。脚要准腿要长，快出快进力量要强。力量训练很重要，会影响以后的大跳。2.单腿深蹲。单腿深蹲灵活。规格要领应该比较硬。同时弯曲伸直，保持膝盖张开不闭合。长吸一口气，把头抬起来。3.弹腿doing弹腿很重要，吸腿弹腿是大跳。站直，抬起臀部，重心在脚下。不能扔，不能扔。电源控制应该是内部的。4.腰是运动的轴心，做不好。记得做下腰，自由呼吸，不要憋气。前腰挺直后腰弯曲，侧腰斜向下看。呼吸的时候要呼气，记住规范要领。

1。试营业2，弹跳3。悬在空中4，协调起跳时右腿可高可低，看你自己的习惯。它的作用是保持你身体的重量作为向上的惯性，同时微微后仰，这样你就可以把向前的力转向高度，千万不要在空中做一个向前冲的姿势。如果你想做一个漂亮的摆动跳跃，你必须有一个高度，现在你需要张开你的腿。如果你适当地推动它们，高度会增加，你的手臂很重要，在空中，你的手臂应该与你的身体很好地协调。如果你熟练地使用你的手臂，你的腿的高度会上升到一个更高的水平，如果你想做一个漂亮的腿跳，最重要的是:高度，你的腿展开的质感，剩下的就是你的舞蹈了。对了，起跳的时候注意脚背和右腿，有助于提高身高，当你的腿在空中展开时，脚背可以让你的挥杆跳跃更有质感。