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1，怎么练习下腰

头先下，手慢慢下坠，腰再下，刚学时可以让人扶着。

怎么练习下腰

2，怎么样才可以简单的下腰

下腰要靠一天一天练练之前要先转一下腰，活动一下跪立下腰，下去之后坚持几分钟然后摸着墙下，找到感觉后，不要摸墙，自己下半腰，甩几下，甩到一定程度时，就会自然地下全腰了

怎么样才可以简单的下腰

3，怎么学会下腰

不知道你多大了 一般来说 要是成人学习的话会比较困难 身体骨骼都长成了 练习会比较长 儿童腰软 会比较好下 要学的话 最好每天在单杠上练习 身体用力往后趁 每天的拉度都大一点 后期自己背对墙 双手扶墙 一点点把着墙往下弯 腿一定要劈开 最后有条件的话准备个软一点的垫子 以免卡倒

怎么学会下腰

4，popping中的下腰如何练习

下腰训练 下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。 1、身体上直紧靠坐椅后背 2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施） 3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施） 4、向前举起双臂，身体向下弯曲

5，练习跳舞基本功下腰

嘿嘿！~这个动作很简单啊，叫“跪下腰”是吧 你只要把胯往前顶把胸腰打开然后抬头手先走，走最远的路线，千万不要怕，要不你的头就着地，腰一定要控制住。。。手先着地，呵呵！~ 起来的时候相反就可以了， 你可以叫你同学帮你扶住腰，或者顶住你胸腰，把你的手往后引导，来回几次，你一个晚上就可以自己做到了 这个比下腰安全，呵呵！~ 加油吧，这个动作对舞蹈来说其实用不太上，只是个活动动作，大概一二年级过了就不会再用了 加油噢，有什么不懂问我好了，我学了6年中专，现在留校当老师了，嘿嘿！~

6，11岁女生怎么练下腰

如果你要练习下大腰,就双脚打开,两手夹着耳朵,先下在一个桌子或一个什么高一点的东西上,然后一点一点的底.注意下腰之前最好活动一下,下腰之后要跪下团身(就是身体趴在腿上),用手捶捶腰,而且下的时候不要说话和笑,还要腰用力,这样就不会伤到哪里. 如果你要练习跪下腰,可以参照这个: 练习时，家长需注意正确的扶腰位置，能力未达到独立完 成的，家长需注意孩子的安全。 图: http://www.dgycc.com/dance/uppic/80144200794625_9.gif 在第一步中，家长需注意孩子的姿态是否正确。 图: http://www.dgycc.com/dance/uppic/982144200792722_5.gif 在第二步中，家长需提醒学生注意呼吸均匀，不可憋气和说笑。 图: http://www.dgycc.com/dance/uppic/982144200792722_6.gif 在第三步中，依然需要注意呼吸均匀，不可憋气，重心在两腿上。 图: http://www.dgycc.com/dance/uppic/982144200792722_7.gif 家长在帮助孩子练习时，需注意纠正孩子的错误姿态。 图: http://www.dgycc.com/dance/uppic/982144200792722_8.gif

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