那些舞蹈可以减肥瘦身,舞蹈能不能减肥瘦身

有哪些种类舞蹈可以有效减肥？什么舞蹈 Neng 减肥？很多女性朋友喜欢舞蹈并且有点肥胖，所以决定用舞蹈 to 减肥，但是用哪种舞蹈 减肥更有效呢？跳什么舞减肥最快是减肥是舞蹈:1。拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼，2.肚皮舞肚皮舞是今年的新热点-1瘦身。

1、嘻哈:全身减肥如果你愿意减肥，当然是最好的选择。这本身就是一种很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉。同时可以提高心肺功能，达到减肥的目标。Hip-hop舞步简单，大而有爆发力，但组合起来却能表现出复杂的舞感，是比较容易学的一种。伴随的音乐很有动感，没有特别固定的风格和调式。你可以随着音乐尽情地演奏，同时挥汗如雨，心情得到了舒缓。

提臀扭腰动作可以收紧腰线，收紧臀部；在扭动的过程中，腿部肌肉被拉伸，甚至松弛的膝盖肉也会消失。3、肚皮舞:抖腰、送臀，这可能是你对肚皮舞最深的印象。肚皮舞虽然主要锻炼的是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但其实是一个全身舞蹈，可以让你的腿、腹、肩、颈充分活动。同时瘦腰提臀，让全身得到锻炼。

Yes减肥Yes舞蹈:1。拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付小肚腩最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。

2.肚皮舞肚皮舞是今年的新热点-1瘦身。它的动作和舞步非常随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。是任何爱美的女性都可以尝试的好方法减肥。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。