舞蹈回功

“韧性”解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。改进方法:按、踢、废、扔。4、快“快”是指行动的速度，快而不紧，快而不懈。“快”练得好，灵巧度就高，快速改变舞姿的能力也会提高。改进方法:小踢、弹跳、大踢、摆腰、小跳、打柄都是解决“快”的有效方法5、轻“轻”是指动作要轻松完成，空中要轻飘，落地要轻柔。

那是回功。现在年龄慢慢大了，反击的速度也比较快。坚持下去是很常见的。没什么大不了的。调整心态迎接比赛。估计你排练的时候只是轻练了一下。这是不可接受的。不用太担心，但是很容易受伤。没什么大不了的。不要放在心上。赛后一个月天天练肯定更好。反正你下去，你下去多久，你下去一两次，一局，当然是回功。

第一步:掌握基本功8要素01。站的基本功不扎实。你站在那里就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。

直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软的开口，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。

每天练基本功很重要。练一天功，不要一天练一百天，舞蹈基本功需要长期锻炼。如果长时间不练，那么回功，那么就需要再疼一次！腿的韧带是有弹性的，像橡胶毛巾，当你按下它时，它会松开，但当你不按下它时，它会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵！所以舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念，广义的基本功是指舞者基本的站姿和坐姿。肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练...身体的基础舞蹈能力。