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没有的女生基础study舞蹈可以选择简单的街舞、恰恰、爵士舞、民族舞等。可能有些舞蹈招式不是很标准，但是我们不去参加。零基础什么样的舞蹈适合女生/否基础女生学习舞蹈可以选择简单的街舞，这也是目前年轻人最常见的舞蹈基础类别。

根据你是想自学还是报班，你可以按照-2视频慢动作学习进行自学并坚持下去。一年后，会有很大的变化。如果去培训班，没有基础，还是小班授课比较好，肯定有效果。多练基本功，然后多听写有节奏感的歌曲，培养自己的节奏感。Xi安北郊未央区圣龙广场跳舞舞蹈 0 基础培训学校告诉你初学学好爵士舞的方法如下:1 .练习压腿、提臀等基本动作。

zero基础很多同学刚开始跳舞的时候总觉得动作生硬，没有吸引力。除了基本功，也有可能是身体节奏不够。那么如何练习和加强他们的节奏呢？1.舞蹈，是什么节奏？节奏是舞蹈的核心内容，也是让舞蹈拥有灵魂的重要元素之一。如果音乐的节奏是节拍，那么身体的节奏就是节奏！节奏是一种感觉舞蹈，是身体的摇曳或起伏，体现了动作的节奏。就是用音乐以一定的速度表达动作，然后保持节奏，把动作加入到节奏中基础。

养成节奏感的习惯，跟着节奏跳舞，这样你的舞蹈跳出来就有活力，不呆板。二、如何练习加强身体的节奏感？1.多听音乐如果你想增强身体节奏感，第一件事就是多听音乐。尝试各种风格的音乐，只要是你喜欢的hiphop、爵士、摇滚、流行等。在练习节奏感的同时，训练身体的本能反应，让身体习惯性地随着音乐起舞。2.多随着音乐跳舞。课后练习时，不仅可以通过数拍子来练习基本功，还可以配合不同类型的音乐，让身体自由发挥。

1。古典舞基础古典舞的基础训练如下:(1)柔韧性训练，比如“腰腿技巧”，其实就是腰腿柔韧性和能力的训练。(2)能力训练，如:1。抓地面和空中各种舞蹈控制能力的训练。2.做好轮换能力的训练。3.做好弹跳中爆发力和韧性的训练。4.重点加强踝关节能力的训练。(3)技术技能的训练，如1。轮换训练。2.跳跃训练。弹跳中爆发力和韧性的训练。

因此，解决肌肉素质“软开、耐力、爆发力、韧性、重心等”对训练学生来说是必不可少的。平时可以加强对人体动作的科学研究，在动作幅度、韧带的灵活性、重心的把握、肌肉能力等方面都有很好的训练效果。比如“动前侧腿”要180度完成，还要求主腿和发力腿是绝对直膝。还要求主脚半趾，控制在最高高度并保持较长时间(两个八拍)。

首先我们要清楚的知道学习舞蹈是很痛苦的，尤其是对于我们这些没有舞蹈天赋的人来说，需要付出比常人更多的努力。其次，由于我们没有舞蹈-3/，所以最多需要从舞蹈-3/开始练习。俗话说，高楼平地起，所以我们玩好很重要-3。我们可以多做拉伸运动，比如劈叉，拉韧带，高压腿，让我们的四肢更加灵活。

最后，我们做一些基础活动是不够的。如果自学能力好，可以在家看一些优秀的-2视频模仿一下。如果模仿失败了，我觉得可以报个a 舞蹈班，让优秀的舞蹈老师带领我们练习。但是我觉得不管是我自己教还是老师教，我们都需要用心去感受，去感受，去理解。兴趣是最好的老师。我们需要树立自己的目标，争取早日成为一名优秀的舞者。

Zero基础Learn舞蹈，而最重要的是学习基础，练习基本功。看你自己学习的目的舞蹈。如果是艺考什么的，建议你一开始就找老师开始学，参加艺考前的培训。如果只是爱好，也可以找老师舞蹈。如果有点基础，可以自学。但如果是0 基础，基本功的练习还是需要专业的指导，否则自学容易受伤，操作困难。

(1)首先，在家和学习时观看-1。按照视频的完整教程，熟悉音乐，把完整的视频看几遍，享受这个舞蹈的节奏，多看，多思考，多体验。(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习嘻哈动作，你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一个动作一个动作的学，然后把每个动作一个一个的连起来。这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。