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突然接到青少年活动中心的电话:高老师。我们特别邀请您和您的孩子参加由Xi安舞蹈协会举办的第十二届少儿舞蹈比赛。希望你好好准备，争取拿大奖。接到通知后，我把自己锁在大厅舞蹈，反复听音乐，精心构思，创意编曲舞蹈行动。新颖的设计舞蹈剧情，组织孩子刻苦有效的训练。从每一个眼神，每一个动作；安排好每一个微小的情节，让孩子们通过自己的肢体充分体现舞蹈的美和快乐。

首先向舞蹈老师我爱你表达深深的祝福和感谢。众所周知，老师就像我们的灯塔，指引我们走向智慧之路。同时也是我们的老师给我们带来了学习音乐的机会。今天，我们将充分发挥自己的音乐天赋，在这里为老师演奏钢琴独奏《小步舞曲》。这首钢琴曲是由土耳其歌手塔克西创作的。轻松欢快的旋律让大家随着音乐起舞，感受音乐之美。

“人老了就会变老”已经成为普遍的认识。所以，老年人健身抗衰老也要从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:1。踮脚走路练屈肌。踮脚走路就是用脚后跟完全抬起脚尖走路，这样不仅可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来说，还有助于疏通足三阴经。2.仰卧在仰卧床上锻炼脚趾和脚踝，双下肢水平伸展。双脚交替做屈趾和伸趾各30次，5个脚趾分开并合30次，然后屈髋、屈膝、伸踝旋转30次。这是整个练习的准备工作。

4、坐滚轴运动将一根长40厘米、直径10~20厘米的圆木或石滚轴放在地板上，坐在床上，双脚在滚轴上来回滚动100次，可达到放松肌肉、促进血液循环的目的。5.倒着走有利于循环。向后走有利于静脉血从远端向近心方向回流，可以更有效地发挥足部“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，后退时改变了脑神经支配运动的公式，加强了大脑的功能活动，可防止因废用而导致脑萎缩，一次后退一百步为宜。

首先我觉得要看孩子喜不喜欢。三岁有点太小了，他们的骨骼和肌肉还在慢慢生长。舞蹈你确实需要一个专业老师教授。我妹妹直到五岁才开始学中国舞。她从小就喜欢唱歌和跳舞。我两三岁的时候教她拉伸，每天晚上在床上做一些小动作。现在我可以劈腿和翻筋斗了。想自己辅导孩子，可以在优酷舞蹈Teaching视频上找一些孩子。

My舞蹈-4/作文1 My 舞蹈 老师很严格，尤其是对我。每次上课前，她都要在出门前把头发整理好，出门前还要检查衣服有没有破洞。而且她上课总是穿舞蹈的衣服，不会随便穿一件衣服就走。在课堂上，她总是认真对待我们。她不笑也不开玩笑。她总是那么严肃。在我摔断腿的时候，老师总是把我推到最下面才罢休，一点都不会松懈。

我总是私下抱怨。明明全班成绩都不好，她却总是先批评我，我们跳舞发奖的时候，其他同学都得到了老师的表扬和奖品，但是轮到我的时候，她冲我笑了笑，叫我继续努力。正是因为老师的认真，才让我获得了很多奖项，但也离不开她的努力，我记得有一次，在学校有一个独奏比赛。她听到消息后决定给我跳独舞，因为这是新疆舞，有很多扭脖子的动作，我是永远学不会的，就在我打退堂鼓，想要放弃的时候，老师一改往常的严肃，用温柔的语气安慰我:只要我努力，一定会有收获的。