芭蕾舞蹈基训课

1。主要是培养芭蕾身体素质好，技术功底强，表现力好的舞者。专业芭蕾的训练方法也是严格按照教学大纲进行的，目标是把专业学生变成芭蕾体态完美的舞者。芭蕾培训在专业院校和团体中一般称为基训课，是专业学习者和演员每天都要进行的课程。芭蕾培训班是教学体系中的一门主干课程，决定着学员和演员的技术素养。

首先，从手柄开始，逐渐向中间移动，这些动作是由小到大，由简单到复杂，一步一步来完成的。主要是训练腿、膝、脚的力量、幅度、柔韧性、柔韧性、稳定性，使肌肉、关节、韧带得到充分锻炼。中级训练基本和手柄的顺序一样，但是组合的编排难度更大，加上头、手、身、脚的配合，以及训练一些高难度的技术动作，对身体的协调性和稳定性要求很高。

1。课程名称:芭蕾 基训 2。课程性质:专业技能课程3。本课程与相关课程的关系:-1基训是一种基本能力。四。设置目的:芭蕾 基训是各类舞蹈培训的基础。通过本课程的学习，可以训练学生身体各部位的肌肉能力，改变原有的自然姿势，解放四肢，获得必要的技术、技能和标准化的动作形式。5.课时分配:本课程面向三年制和五年制音乐专业和舞蹈专业开设，每学期18周，上学期10周，总课时分别为200(三年制)和344(五年制，专业)。

七。考核方式:All 舞蹈老师集体打分，每学期期末全班集体考试。评分标准:60分以下，不能完成组合。70分和79分，组合一般。80分和89分，动作规范，组合完整。90多分，动作规范，组合完整流畅。教学内容第一学年主要培养学生芭蕾 基训的标准化，开、伸、立、直的意识，学生柔的强化训练。

I 芭蕾舞蹈有哪些基本功？/I芭蕾基本功分为三类:地面素质训练练习，上练习，下练习。1.地面练习包括:脚背拉伸练习:脚趾美的秘密在于脚踝和脚趾之间的脚背。脚趾拉伸时，脚背会凸出成拱形弧度，漂亮的芭蕾脚背会有惊人的拱形弧度。弯曲双脚:坐在地板上，双腿放在身前，膝盖伸直。如果小腿肌肉太紧，可以微微后仰，用手肘支撑背部。

脚趾伸直向上，脚跟离地也没关系。弯曲脚踝:脚踝向下弯曲，脚跟紧贴地面，脚趾向前伸直。(很多舞蹈老师把这种姿势叫做“阿拉丁的脚”，因为脚就像阿拉丁的神灯。)尽量弯曲脚踝，双脚向前伸直。伸趾:脚趾向下伸直，成为足部弯曲弧线的延伸。尽量向外拉伸，尽量拉长线条。保持这个姿势几秒钟。如果你觉得腿抽筋，你可以放松。