中国舞舞蹈七级弯腰一,中国北京舞蹈七级

中国初、中学舞蹈基本功训练要求舞蹈基本功教学的内容包括很多方面，其中控制训练是舞蹈基本功教学内容中最重要、最核心的教学组成部分。同学们一定要知道舞蹈等级考试。快来看看舞蹈等级考试的基本训练要求。一、二、三级基础训练要求蛙式压臀:腹股沟尽量贴近地面，脚与脚相对。十字叉压裆要求:双腿伸直，双脚伸直，双膝打开，身体前倾，腹股沟尽量贴地。

侧腿按压要求1:打开胯部，一条腿向后转，一条腿向外伸，找后面的腿。侧腿下压要求2:叉开，双腿直至膝盖，脚背向上，大腿根部转开，找脚背。腰背肌要求:起身双臂夹紧抬头，双脚并拢翘起，快速上升，缓慢下降。动小燕要求:双手抓住脚踝外侧，手脚尽量往上拉。俯卧背弯腰要求:身体俯卧，双手撑起腰部，头、胸、腰依次向后弯曲，头找屁股，两腿并拢。(双腿分开，双脚对齐)跪下。1要求:双手抓住脚踝，跨前顶，抬头看臀部。

芭蕾舞考试简介:认证机构:北京舞蹈学院芭蕾舞考试中心皇家芭蕾舞团舞蹈学院芭蕾舞考试成立于1993年12月。1994年初，北京舞蹈高校芭蕾舞分级委员会成立。目前，全国共有90个芭蕾舞分级中心，分布在17个省(59个市)和3个直辖市。自20世纪80年代初以来，随着全社会对美育的重视，我国芭蕾舞教育的普及得到了很大的发展，并取得了良好的效果。

我们希望通过这一系列的活动，将芭蕾舞的普及提升到一个新的高度，有利于我们自己的具有中国特色的芭蕾舞教学体系的不断发展和完善。同时，我们也希望通过考试活动，让孩子们的学习得到考核，从而激发青少年对芭蕾的兴趣，吸引更多的孩子学习芭蕾。这套考试分为八个级别。每一级都是根据学员的年龄和训练时间的增长来编写的，对教材的标准化和系统化都有明确的要求。

组织需要不同的年龄组。中国舞蹈家协要求等级考试的年龄要求是:一年级4岁以上，二年级5岁以上，年龄随年级增加依次增加，达到八年级11岁以上至12岁，九年级113岁以上至14岁，十年级15岁以上至17岁。北舞的要求和这个差不多，只是考的水平高了三级。“中国舞蹈”是中国古典舞、中国民间舞、民间舞蹈的统称，细分前也用于指代中国相关学科舞蹈等。

改革开放后，芭蕾舞开始从俄罗斯传入中国，中国舞蹈是将芭蕾舞的训练体系与中国武术、传统戏曲和民间杂技相结合而成的。中国舞蹈具有我国的民族特色，翻身是中国舞蹈的民族技能。在跳舞的过程中，呈现出:扭动、倾斜、转动、闪烁、展开、翱翔、移动。舞蹈是一项有益于身心健康，增强体质，使性格开朗，身体柔软，全面刺激肌肉的活动。舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。

舞蹈基本功有十级，第一级主要是弯腰，转腰等。第二关主要测试手位、扩胸、提腰；三级主要考浪、弯腰、后腿吸等。四级主要考舞步、碎步、单手位等。5级主要测试舞步、手的位置、手脚动作等。六级主要考举、沉、含、举等。七级主要是蹲、擦地板、踢腿等。8、9、10年级是专业舞蹈为专业赛道设置的动作。中国舞蹈的基本功包括三个部分。一种是压腿动作，包括压前腿、侧腿和后腿。主要目的是打开舞者的关节和韧带，矫正交叉；

现代的日子让这首第一次降落在这个地球上的歌，看起来像一首朦胧诗。飞翔的翅膀是天空的影子，安徒生的故事在一面白色的镜子中得到了完美的转变。发光游泳池有一个盛大的仪式，闪光的玻璃鞋寻找天使王子的水晶杖。剧情才刚刚开始，灰姑娘怎么转啊转啊转？紫光环在羽毛间飞来飞去。白天，梦见光点萦绕的魔心，是天使的语言，现代白色。天使降落在这个地球上第一次唱的歌，就像一首朦胧诗，飞翔的翅膀是天空的影子。它在一面白色的镜子里被美丽地改变了，安徒生的故事发生在发光的游泳池里。有隆重的仪式，有闪光的玻璃鞋，还有寻找天使王子水晶棒带给他的线索，故事才刚刚开始。灰姑娘长什么样？听着，听着，听着，看，看，白天，带着光点梦的魔心徘徊不去，紫色的光环从羽毛间飞过。飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞，飞。