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1，练手的软度怎么练

每天早上起来先拿温水泡手几分钟、然后两只手互相对撑、从手指尖处用劲、日久便能成功、加油、年龄越小越好练

练手的软度怎么练

2，怎么练软度

13岁应该很好练的，别怕疼，压的时候吐气，尤其压腿的时候，压完腿要使劲踢到最高，踢50次，压过之后要让肌肉彻底放松，否则会聚筋

怎么练软度

3，有什么方法能有快又好的练软度

身体的各部位软度指筋的拉伸成度，当拉伸某一部位就要放松某一部位，放松以后尽量拉伸，练到不感到吃力在坚持练最少十分钟左右为止，总的来说每天得坚持练习，
把腿砍了

有什么方法能有快又好的练软度

4，开软度有什么好的方法没告诉我一下

小孩子的训练要循序渐进，动作上来不要太猛烈．先让他们自己趴叉，老师慢慢的帮着搬． 一堂课安排，先是活动开；再是地在动作，比如脚背训练，腿的韧度训练，腰的训练等；把杆动作主要是擦地，下腰，踢腿等动作；中间动作为跳，转等．最后加一些小组合，最好用少儿歌曲．能够吸引孩子．

5，舞蹈软度快速开的方法

两个月应该是解决不了的 如果你说你脚特别硬容易拉伤,说明你的脚的韧带已经是差不多固定型了,不可能用短时间去拉开,太急你拉伤只会是起了反效果 你左腿拉伤是以前的话,如果得到好的护理,应该是好了,开不了只心里有一定的阴影 如果得不到好的护理,可能已经留下了旧患 个人觉得,你每天适当得开韧带,自己开,别让别人帮你开,预定力度控制不好搞成再度拉伤,自己有分寸去克服 然后每次感觉开得差不多到极限就来点简单按摩帮助缓解下压力,然后再试试慢慢拉,效果应该还是可以的 然后你可以选择早上做一点动作适合自己然后韧带可以张开的动作 晚上可以的话,你睡觉别翻来翻去,直接拉开脚的韧带固定一下,让韧带适应这个张力,然后坚持两个月 效果应该还可以,之前我们20岁学跳舞都会这样开的
我也是,我的左腿也拉伤拉,压腿都不能压,快痛死了

6，古典舞软度专业求助

我觉得你可以逐渐地加强强度啊，开始的时候强度别太大，以后习惯了慢慢再加强训练就好了。
根据不同年级的特色，由浅入深地将身韵训练贯彻基训教学的始终。将低年级的基训课与身韵课结合起来。在解决低年级的身韵训练上，可以进行一些简单的坐地呼吸，配合提沉等单元素训练。在学生中强调古典舞“无韵则神死，少律风格无”的道理，使身韵从开始就在低年级学生头脑中扎下根。这样做既突出了训练的目的性，也解决了学生的自然形态的基本能力。 将中年级基训课和身韵课的结合起来，把身韵逐渐揉进把上练习，特别是在做控制，单腿蹲及腰组合时，更应加强呼吸韵律的配合。它们不仅能使身韵和基训溶化在一起，而且加强了拧、倾、圆、曲、的训练，突出了古典舞的特殊性。 高年级基训课和身韵课要突出和谐统一。可以进一步加大难度，如单元素组合和综合训练等，由浅入深地将身韵训练渗透在整个基训课中。 身韵课与基训课的结合，有助于学生身体各部位的解放，有助于高难度民族舞技巧的完成；动作松驰流畅，肌肉线条可以拉长，表现力也会明显增长。运用基训与身韵的结合训练，还可增强动作组合的规律性，加大动作幅度，增大中国古典舞动作的语汇量。

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