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1，扫腿怎么练

往腿上绑沙袋打空击、踢沙袋，这样可以练习爆发力和速度
按标准套路招式多练，没有其他办法。
踢树练硬度

扫腿怎么练

2，扫堂腿怎么练

重心放到一条腿上面，另一只腿左右扫动这个需勤学苦练方可练成！
右腿，先向右微转身体，迅速重心下移，拧腰，屈膝，摆右腿，弹膝，扫对方的脚踝。　　1, 当对方高踢过来可快速用手接住敌腿上托而身子同时下蹲往对方档里挤进用另腿铲扫别都可以.关键是要上托和下蹲进身同时进行,要一气呵成.　　2,当对方高踢过来可快速下蹲双手扶地重心在一腿上,用另一腿快速后扫对方支撑腿.

扫堂腿怎么练

3，如何能踢好泰拳的低扫腿

很难，要下很多苦功夫，不断的练习。每天要踢500脚沙袋，每条腿。基本的步伐就是：上步，提膝盖，转腰，翻挎，甩小腿，踢中目标。最后支撑脚的脚后跟要对着靶，这样才证明翻挎足够。还有身体要前倾，重力要压在靶上，不能后倾。还有就是胫骨击靶。整个过程是从上向下砍下去的
第一你必须有一个练习的工具，比如沙袋，不要挂式的！挂式的扫不出力量，你找个如同木桩的地方把沙袋绑在木桩上，学好扫踢的要领加以练习！就可以了！练的时一定要注意你低鞭的力度！一定要全力！
就是要多练
说白了 和踢足球差不多 真的不骗你 你问练泰拳的都知道 就是压膝 重心前倾 回旋扫半圈 啊哦 这样说都太抽象 你还是找个教练教你 不然不可能练好的

如何能踢好泰拳的低扫腿

4，扫腿怎么踢才有力量

首先要有节奏，好的扫踢节奏可以保证高质量连续扫踢三到五次。对于单次扫踢，由扭腰，摆臂，翻胯，踢出几个动作按顺序完成，要完成高质量的扫踢，身体的协调非常重要。如果是前腿扫踢，一般开始练习时起脚前蹬地借力，扫踢比较适合用沙袋练习，踢沙袋时不要留力，也就是不要有停顿，让沙袋来停下进攻腿而不是自己停下来。注意并不是沙袋晃动越大越好，相反，好的扫踢效果是整个沙袋震一下，发出有穿透力的闷响。但是最主要的是长时间的练习，练习过程中特别要休息节奏，动作规范，呼吸平稳，注意坚持，切忌急于求成，随心所欲。希望能帮到你！
侧踢
低鞭腿。用腰带动胯部带动大腿带动小腿。用小腿骨踢。
呵呵 其实这个不用什么力量和速度的，你只要用腰你的力度和速度就起来了！ 记住：武术的所有动作都是、起于根、用于腰、顺于肩。你就ok
正蹬和侧蹬腿是直线腿法这两种腿法的力度是很大的。前踢的力度仅次于鞭腿扫腿力量最大，因为它有个扫的过程。前腿踢下巴，分怎么踢，原地的话，
让对方没有防御的一脚，威力最大。详情自己去想象。

5，武术的扫腿怎么练

你好！我是中央民族大学武术协会的李锐，我看见你发的请教后扫腿动作要领的帖子，请教是不敢当，同是武术爱好者，就让我们一起来谈谈怎样练好后扫腿。有说的不对的地方还请各位武林朋友指正，不胜感激！ 本人认为，要想练好后扫腿，首先需要加强髋关节、膝关节和踝关节的柔韧性。通常可采用弓步压腿、脚外侧靠墙的仆步压腿、正压腿、侧压腿等练习方法进行练习。 其次是加强身体的旋转能力，通常可采用原地纵跳向后转体180度、360度、450度、720度的练习方法进行练习。 最后就是进行完整的后扫腿动作练习，具体动作要领如下： 一、预备式是左弓步双推掌，注意挺胸收腹，重心下压，面朝正前方，髋转正； 二、向右后方拧腰，双手按在右髋关节外侧地面用力由左向右推手，同时，以左脚前脚掌为轴、右脚全脚掌贴住地面用力由右向左向前向后扫转一周（360度）； 三、最后的定式可做成左手前推掌，右手在身体后上方做成指尖正朝下的勾手； 四、整个动作过程中注意拧腰、推手、压重心，切记翘臀。
武术动作“扫腿”能不能学会，这个辅助动作很关键！
应该先拉好你韧带、然后侧躺、把脚抬起脚向内呈内八字形、每天练200次对扫踢很有好处
首先站个弓步，然后两手撑地，一蹲便把腿一扫，扫个360度就好了。不过你必须先吧腿压好，还有扫的时候要把腿撑直
首先是拉韧带。或者坐下腿并拢往下压等等。说实在的，很痛苦。要拉2个礼拜才能看到一点点效果。在一个就是练腿的硬度。一点是腿的力量。这你要多做做下蹲起立以及马步跳（蹲了马步，然后保持马步动作竖直上下跳）单腿跳要是必要的。二点是腿的抗击打能力。这个最苦。。。家里有沙袋的话没事干了就上去用最大力不断踹个几分钟，直到自己疼得不行为止。没沙袋就去踢树吧也可以每天拿了块木板。自己往自己的腿上不断砸。。天天如此。。。这样坚持的话很快就会有成效了练习的时候由慢到快···不能着急··

6，如何练好泰拳低扫腿

一：扫腿对小腿胫骨即小腿前部的骨头的硬度要求很高。很多泰拳练习者用啤酒瓶甚至更硬的物体敲打碾压小腿胫骨，其原理是让小腿胫骨造成大面积轻微骨折，痊愈后骨面会形成一定程度的痂，这样使得骨头更坚硬。。但是这样产生的后遗症很多，年老以后腿可能废掉。所以推荐用小瓶的可乐瓶，使劲摇动使气体释放瓶体鼓胀，然后敲打或者碾压胫骨。　　二：练法　　1，跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。　　2，击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训练，拳师藉以练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多用各种步法，如跃进、急退围绕而进，拳与步须配合，始称有方。如练肘招，方法一样，心目中需假设敌人存在，观其动态，运足相应，适时挥肘出击，招数可长可短，或忽然改变攻击角度，又可借势于护膝抵敌，自由发挥。若练空腿，要点不在于猛，而在于把持身体的平衡，使腿招收发灵活、防守严密而坚固，不致轻易受敌暗算。用膝也同样，如动马冲膝，须膝步一致，膝招才能流畅活泼。练内围缠战的膝招，则须双臂如同抱敌，下拽迎合膝招上冲之势。　　3，打沙包：打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。拳招须有目标和组织，如左先右手，再接以左拳，依着1－2－3节奏；发右拳亦然，须以灵活准确为旨，拳招熟练之后劲力自见增强。练肘招宜先用前臂打击，配合上步时间，距离须适当接近，始见功效。膝击练习亦然，接近沙包，两手紧执上部，发力拉拽，弯身拧腰，提膝全力撞之。熟练之后可左右腾跃，同时两膝连环冲撞沙包，以密度高、力度猛为目标，练此法兼可增强体力。　　三：泰拳腿法刁钻凶狠，变化多端且组合模式多变。正正应验了中华文化当中的连续三腿组合踢向对方比得上打对方连续三拳的组合拳更让人受伤，一腿的杀伤力与杀伤范围超过一拳的原理。腿法的应用原理是用先锋腿施以探扰或阻截对手的蹬技作为前奏，用后方腿按弧形路线迅猛扫体对手的要害。
韧带就是开一字步。或者坐下腿并拢往下压等等。说实在的，很痛苦。要拉2个礼拜才能看到一点点效果。 练腿的硬度有2点。 第一点是腿的力量。这你要多做做下蹲起立以及马步跳（蹲了马步，然后保持马步动作竖直上下跳）单腿跳要是必要的。 第二点是腿的抗击打能力。这个最苦。。。家里有沙袋的话没事干了就上去用最大力不断踹个几分钟，直到自己疼得不行为止。没沙袋就去踢树吧，嫌港的话 那给你介绍个我当初的方法。。。每天拿了块木板。。自己往自己的腿上不断砸。。天天如此。。。 这样坚持的话很快就会有成效了麻烦采纳，谢谢!

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