舞蹈生压腿魔鬼训练开腰，练街舞要怎么压腿

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1，练街舞要怎么压腿
2，怎么练劈叉下腰地面压腿空翻时间不限场地不限
3，怎样压开腿腰肩
4，请问压腿怎么压比较快多长时间能压开
5，我今年14岁啦想学街舞 Breaking我想问一下街舞压腰压腿怎
6，女生跳街舞如何开腰

1，练街舞要怎么压腿

不要钻牛角尖，慢慢来，不要期望一次能成功，太疼了就不要压，容易拉伤筋，先开横叉吧一点一点来

怎么压都行…只要你压开了…开退很痛苦的…开腰开肩更痛苦

和芭蕾的压腿一样的啊，主要的是压腿内部的那根韧带，那样拉的效果会让腿型很好看，

练街舞要怎么压腿

2，怎么练劈叉下腰地面压腿空翻时间不限场地不限

找个老师，或者报个集训班，自己练如果身体不是很柔软的话会有些麻烦那，你可以在看电视的时候，呈90°直角躺在地板上，然后自己把腿放在墙上，分开耗一耗腿，这个每天坚持会很有效，然后下腰可以先练习一下肩，从小腰这些地方开始，急不得，以免伤了。其他的具体细致的方法，如是感兴趣，请加我

舞蹈

怎么练劈叉下腰地面压腿空翻时间不限场地不限

3，怎样压开腿腰肩

开腿:方法一定要对,压正了腿才不会变形,不要怕疼,也不能猛压,避免拉伤就在自己能力范围上面一点点慢慢压下去,耗腿很重要压完腿一定要踢腿,而且每天坚持,要不然腿变粗开肩:把双臂放把干上,让别人压你的背,腿张开开腰:趴地上,双臂上举,让别人坐你屁股上将你双臂向上抬,你也尽量向后看一直抬到抬不动,多耗一下,这方法也可以开肩

怎样压开腿腰肩

4，请问压腿怎么压比较快多长时间能压开

是练舞蹈或者武术吗？将腿搭在差不多与腰平齐的把杆或台子上，让胸尽量靠近腿。双手抱住脚，两条腿保持笔直。可以先压几个八拍，在抱住脚保持，心里数二十下，之后放下腿。放下后，一定要立即踢腿，踢过后试着下叉，如果下不去，就右手一直撑着，只要坚持，总有一天能下去。这只是压腿的方法，效果的快慢与好坏，要看你的毅力与忍受疼痛的耐力了。当然也要注意，压腿是个循序渐进的过程，非一日之工，在练的时候要小心不要拉伤韧带，否则就得不偿失了。