popping新手怎么练，popping初学者平时应做哪些训练呢
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-07-26 23:52:21
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1，popping初学者平时应做哪些训练呢
2，怎么练poping基础啊
不能先练pop 要先练rolling必须先把身体全部打开每个练习之前把基本功过一遍 rolling wave pop rolling主要就是腿 胸 胯 然后wave基础主要分为胳膊和身体 pop就是主要练fresno 也就是后来的架子 找找视频跟着练 加油
3，新手学popping应该怎么入门
首先，你要做的是了解poppin是个什么东西，也是内涵，就跟做数学题一样，先要读题。我看到很多新手，看到别人某个动作好看就去模仿，结果什么都没有学到，因为他不了解poppin到底是什么东西。第二，基础很重要：1,pop，包括手脚的pop，每天练四首曲子，过段时间胸部的pop自然会随手的pop出来。2,roll，头，胸，跨，腿的roll每天练五组，每组10次。3，wave，这个练习量自己定，只有会了行。记住，pop才是贯穿poppin基础的东东。第三，律动。因为跳舞不可能乱扭一番，律动可以通过fresno来练。最后一点，听音乐入门，这一点是跟第三分不开的，poppin音乐节奏一般都是“嘣...啪 ...嘣...啪”。你只需要记住，在“嘣”那个节奏出来的时候开始动，在“嘣”的时候把pop表现出来就OK. 所以所谓的律动就是在“嘣”和“啪”之间有规律动（动作可以自己想）你遇到的那些问题我都有过,只要你按我的方法做,一切都会扭转的。多去看看别人的视频对你有很多启发,跳舞不能把自己封闭了跳,那样只会越跳越丑,因为得不到交流 --r多吃多锻炼多休息 会好看的、、这是指人 如果你popping练熟练了 自然而然会好看的
4，popping怎么练
如果是新手的话建议先把身体练协调了再开始学习，多听一点funk的音乐舞动起来，不需要有固定的动作，just dancing!因为无论什么舞种都需要身体的协调才能跳好，可以少走很多弯路。然后开始学习的话重点是在pop点上的练习，跟着一些比较慢的歌曲而且节拍比较明显和重的故去，一条腿抬起来，弯曲成90度，另外一条腿站直，放松。举起双手，与肩平齐，然后开始做肌肉放松然后突然绷紧的练习，这就是我们常见很多dancer身体突然抖动造成震撼感的原因。当然，还有很多pop点需要你自己去练习了，上述的也只是两个而已~还有一个就是wave波浪，这个我就不多说了，视频上其实有很多很好的教学~当你这些都已经做到收放自如的话，估计你在后面的学习就已经顺畅很多了，因为poppin就是这些基本功和固定动作跟着音乐的舞动而已~其实我学的是hiphop 但是对各个舞种都还算了解 popping主要是注意爆点 也就是pop 这对肌肉力量有一定要求 推荐你一个比较的方法 每次练习后马上做30个俯卧撑 休息一下再接着练 会比较累但是坚持练下去动作会很漂亮 学popping刚开始会有点枯燥 到后期会强很多 基础会了后可以自己找视频学习就ok 根本不用老师 主要就是肩 跨 胸这几部分难一点 建议学习欧美的popping 不要学韩国的 在生活中可以用基础动作学习 比如拿东西 喝水 走路等等 可以多发挥自己的想象来练习动作 对于新手来说 听音乐很重要 要培养乐感 跟着节奏来练习 建议多听节奏强的歌曲
5，popping新手每天都该怎么练习基本功
能对自己多狠，自己就有多强。以冬天能练到冒烟为准，哈哈哈。我自己的练习方式是：如果老师教一个动作，就把那个动作练个四五十遍，练到条件反射就能做出来为止。pop是最基本的，这是一个Popper练得最多的东西，把手放平或者不低于水平线，举高pop一首歌，（抬起手臂是为了让架子打开，以免架子太小跳舞显得猥琐）。一首歌结束后俯卧撑根据自己的能力，10-20个，结束后，换一个姿势继续pop一首歌，再俯卧撑，再一首歌，往复循环。根据情况选择休息间隔，一般俯卧撑做完休息不超过一分钟。至于pop的姿势，就是自己越难打出pop的姿势越好，比如手举起来pop，或者单腿站立pop，弓步腿部pop，手往后抬pop诸如此类。PS：一些不良的打pop方式，比如砸肩，砸膝盖一定要纠正！！！wave、rolling这两个基本功，更多的要求的是细致与控制，一步一步做，比如rolling是平面画圈，练习的时候你可以从头到脚一下一下的roll下去，也要细分到每一处roll，比如胸的rolling，最粗的分解就前后左右四个方位，练习的时候就可以分成八个甚至十六个方位去练，前（挺胸）→前右（往右roll至45°）→右（往右roll至90°）....这样细分。还有练习这两个动作要做大一点，逐渐熟练更加细致的时候再做小幅度的，小幅度的指的是animation的wave，可以参考poppin john的wave。因为大幅度的可以让你发现哪里出了问题，可以及时纠正，而小幅度的可以更加展示细节。此外还要自己练solo了，练solo可以积累招式，锻炼思想，是基本功的运用与实战。我曾经手绑沙袋（不用太重，一手1-2.5千克就行）练solo，简直不能太有效果。solo不仅是练习，更要从solo中体会到跳舞的乐趣，锻炼自己的大脑，学会在跳舞中思考、感受音乐、感受身体。所有练习，一定要有镜子，看着镜子中的自己练习，才能发现不足及时改进。附上我一张自己画的Popper的训练大致流程图吧，我在学校教新生的时候给他们画的（字丑勿怪）。（一字一字码的求采纳）
6，新手pop怎么练
一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 .我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。你是说POPPIN还是HIPOP 如果前者的话因该先把四肢莲的很灵活 可以找个玩POPPIN的人让他辅导你 WAVE的时候 灵活是最需要的 HIPOPDE 话 好象也是灵活比较重要 还有对音乐的节奏感 你多听音乐 多看别人跳 然后自己有感觉了 在找有点行的老师角一下难度动作的技巧 不管是哪个 都需要多多练习 这个最重要 你如果没有什么乐感的话 先跟着别人的MV练练也不错你刚刚练POPPIN就想看到POP的效果？乖乖的从基础练习一开始幅度小是很正常的但是要坚持做 至少要三个月的时间才能看出一定的效果的中间不要试图用骨骼带那是不对的如果是男生话,最好每天练30个俯卧撑哈,可以长手上肌肉的
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