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1，现在潮流学什么健身操

有拳击健身操，还有踏板健身操，煮要看你想锻炼什么了，有练耐力，有练局部线条的，现在大家也很热练瑜伽。因人而异，但觉得潮流主要，你可看那些的课时多，报名多，很明显就流行，但还是适合自己的重要哦！
我觉得街舞不错！因为动作酷，而且又健康，让身体比较强壮和丰满！如果不喜欢可以选择瑜伽，这相对于街舞来说比较简单，而且达到丰满的效果比街舞好，也比较快！但是要坚持练！如果半途而废学什么也没用！

现在潮流学什么健身操

2，塑身学什么舞蹈好

芭蕾
关键是看你自己适合参加哪一类型的 瑜伽吧 大众
不管是什么舞 只要你肯花时间认真练习 都可以达到塑身的效果 如果是社交常用的舞蹈 建议你学国标（国际标准交谊舞舞厅舞），尤其是拉丁，对瘦腰有很好的效果 如果偏重减肥，瑜伽无疑是最好的选择 如果偏重健身，有氧拉丁就很合适 跳舞是种爱好，应该选择自己喜欢的。如果是为了跳舞而去跳舞会很难坚持下去，这样就没什么意思了
古典 那里边有塑身课
据我所知,还有钢管...(不要想歪了)...肚皮舞也行

塑身学什么舞蹈好

3，寻找既能减肥又很劲爆并且节奏感很强的舞蹈多多帮忙谢了

我觉得是肚皮舞和钢管舞，节奏感比较强，又比较潮流。入门难度也不大，即使没有舞蹈基础的人也可以练习。尤其是肚皮舞被喻为最安全的舞蹈之一。入门后最关键是要把动作做到位，加强对身体的控制，这样能对塑身起到更明显的效果。
本人认为跳BREAKING ，是一种狂暴的舞蹈，他将人的极限发挥了出来！第一次看到breaking人会认为那还是人吗！ 本人跳了一年半的breaking腰上没有赘肉。还有腹肌 手臂粗上一圈多！ 但是跳breaking是很苦的 要有恒心！有毅力！不然是没有用的！ http://v.youku.com/v_show/id_XMjU0MDA3MjA=.html 这是表演 如果你觉得可行，可以到 http://www.dancering.cn 这个论坛上去学习!有很多教学资料！
肚皮舞 拉丁舞 钢管舞！

寻找既能减肥又很劲爆并且节奏感很强的舞蹈多多帮忙谢了

4，学什么舞健身比较好

要是你是男的就学街舞，是女的就学瑜伽，都是又锻炼身体又塑身
尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出要想得到美丽身材(加她Q 885+943+84)
刚管舞比一般的舞蹈运动量大，所以起到健身的效果也比较明显…减肥瘦身都不错。自己身体线条看起来也很匀称…气质也很迷人！
街舞，哈哈，肚皮舞或者拉丁都可以
三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。 嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个 q885.94 3 8 4，你也可以去看看。
健美操 可以提高身体的协调能力，可以减肥，可以提高身体素质，提高力量，提高柔韧，培养气质

5，请问哪种健身操比较容易入手啊

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这9种穷人的减 肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌 肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间 了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与 放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一 次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分， 水肿就会渐渐引退。 相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负 担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐 时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分 钟，再浸入38℃温水中20分钟。
你可以到广州某个有发放国家健身资格证权利的健身机构学习它的课程，通过考试就可以获得资格证。

6，跳什么舞蹈最能塑身

以下几种舞蹈都可以塑身： 拉丁Latin: 减肥指数：★★★★★ 塑身效果：★★★★★ 健康推荐：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。 芭蕾Ballet： 减肥指数：★★★★☆ 塑身效果：★★★★★ 健康推荐：芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵；提升气质。肚皮舞Belly Dance: 减肥指数：★★★★☆ 塑身效果：★★★★☆ 健康推荐：以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。瑜伽Yoga： 减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★★☆ 健康推荐：瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。 莎莎舞Salsa： 减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★☆ 健康推荐：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞,换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。"Salsa"来源于西班牙语, 是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。踢踏舞Stepdance: 减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★ 健康推荐：源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈，通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。爵士舞Jazz: 减肥指数：★★★ 塑身效果：★★★ 健康推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。 街舞HIPHOP：　 减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★☆ 健康推荐：跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。
肚皮舞想减那里的肉都可以针对性的练习动作,效果很好,还可以排汗养颜!
芭蕾
芭蕾！不仅塑身还很有气质哦！(*^__^*) 嘻嘻……
严格来说,民族舞比较塑身,特别是像傣族的那些三大弯,跳起来很柔美又有气质.但是街舞跳起来比较爽,汗自由的挥洒.加上点节奏强烈的歌曲````哇~~~怕累的话就瑜珈咯````憋10几分钟才换个动作.不过,瑜珈是瘦得最快,又培养人的定性.
芭蕾和民族都可以。但是，芭蕾舞需要气质，也要看你的喜好，有的人就受不了芭蕾那种高雅的艺术。。。不过，两个月就想见成效的话，好像无论哪种效果都不大，需要你长期坚持！

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