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压腿、压肩、脚背推、提手训练、后腿踢腿、劈腿跳、大踢腿、下背、劈腿跳、小跳。训练学生的跳跃能力，可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳跃的过程中，双膝直立，双脚背向外侧推开，落地时脚尖要先着地，落地要轻。不能前后晃动上半身，要蹲在地上，上半身绷紧，臀部夹紧。舞蹈入门的基本动作有哪些？1.压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。

压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背组合4、放杆训练组合5、后腿踢腿双手握住杆的小八字部分，膝盖要绷直，抬头直视前方。

1、压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4.把杆训练和孩子结合起来舞蹈训练和特长舞蹈训练很不一样。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。5、踢后腿，双手站在把手的小八字部位，膝盖要绷直，抬头直视前方。

极乐净土的6、极乐净土的 舞蹈动作 分解是怎样的?

The舞蹈Action分解主要分为两个基本动作:蝶步和开花步。学完这两步，整个舞蹈就可以连起来了，这个-1。2.蝴蝶的脚步和蝴蝶的飞行是一样的。首先你需要踮起脚尖，然后做以下动作。3.将一只脚绕在另一只脚的前面或后面。4.花基步是花基走在街上的步法，分为内八字和外八字。

简单易学的现代舞动作分解现代舞(英语)是20世纪初在西方兴起的一个流派舞蹈。以下是简单易学的现代舞动作分解，欢迎观看！现代舞背景在西方现代史中，古典芭蕾曾一度占主导地位，但芭蕾是一种专业舞蹈，不适合普通大众。为了满足普通大众的需求，现代舞应运而生。这种自由灵活、适合运动、贴近生活的舞蹈，因为简单易学，很快被人们接受，很快风靡全球。

舞蹈老师和编导也可以从中受益，不断完善自己，丰富自己的舞蹈技术和理念，将现代舞与传统艺术相结合，促进舞蹈的创作和创新。一、现代舞背景19世纪末，西方舞蹈艺术的发展出现了畸形现象，欧洲古典芭蕾倾向于追求简单的形式和技巧，忽视了舞蹈本身的内涵和魅力。

/image-第一节8/ 4拍14步:右脚向前抬起，左脚跟上，水平向右移动两次；第二节4拍58步:力量偏向左脚，右脚向前。落地时主要力量在右脚，左脚静止。第三节第四拍第912步:左脚向右跨，右脚向右推进，右脚向左跨，准备转身，左转180度算作一步。第四招第1316步:转身后双脚站稳，以右脚为中心右转，分四步转360 90。资料:广场舞中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复。

A:有以下11个基本动作:压肩带(上身尽量往下压)然后拉肩带(身体挺直前倾，两臂尽量伸直并拢，双手抓住把手)。推肩带(两人组)，拉肩带(两人组)，腰肌:(二人组)腹肌。