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极乐净土舞蹈Action分解主要分为蝶步和花基步两个基本动作。学完这两步，整个舞蹈就可以连起来了，这种舞蹈很受欢迎/1233，极乐世界的舞蹈action分解是什么？初学者舞蹈循序渐进教舞蹈的基本动作是什么。

你需要了解基本的步法和动作，才能学习广场舞。可以通过搜索视频或者参加当地舞蹈课程来学习。同时可以多读舞蹈教学书籍，定期练习。1.刚开始接触的时候跟着节奏走，一定要跟着节奏左右摇摆，做一些小动作，这样才能逐渐适应节奏，也能看到周围其他成员的动作。通过这个你可以学会更好的移动。

3.记住音乐的版本。每种广场舞都使用不同版本的音乐，你应该记住你使用的音乐版本。这样才能经常学习，知道哪里需要重复，需要什么样的动作。这对于初学者，是非常必要的。4.与你的同龄人交流。当有几个初学者同伴和你在一起的时候，多和他们交流，让你们共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，几个人互相学习进步更快。

学习舞蹈的基本步骤如下:1。练习节奏:在跳舞的过程中，当双腿开始弯曲时，胸部要尽量向后凹，当双腿开始逐渐伸直时，胸部要向上凸，然后可以重复两者之间的动作，多练习就能在一定程度上提高身体的节奏感。2.练习压腿:可以选择压腿面向前，压腿面向侧，压腿面向后。压腿过程中要注意保持好的姿势，坚持练习拉长身体的韧带，这样跳起来身体会更自然。

交谊舞基本动作介绍如下:第一步，站姿练习。方法:双脚结合，贴紧；膝盖，屈膝，伸直膝盖；夹住大腿根，收拢骨盆，收腹提臀，挺胸不扩胸；两侧拉肩时，手自然下垂，肩沿中指沿裤子中间缝向下拉伸；颈肩反方向拉伸，尽量向上伸直，然后水平抬起下巴，使头顶、颈、背、尾骨、脚跟保持一条直线。这是我们站立时的重心。

第二步，锻炼脚踝的力量。方法:有效提脚跟或踮脚走路。提跟时，脚底要用力向下，匀速提跟，慢慢返回，配合呼吸。身高是建立在身体稳定的基础上，可以逐步提高。先练脚，再练脚。在提踵中，伸直膝盖比弯曲膝盖容易，可以循序渐进，由简到难。第三步，托举训练，保持站姿，上半身不动，在托举脚跟的动作后屈膝下降(可以提前实施，但不能随着能力的提高而下降)，然后伸直膝盖(可以稍微伸直放松)，再踮起脚踝反复练习，目标是稳定，沿直线升降。