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4、 幼儿 舞蹈基本功训练 视频教学幼儿舞蹈基本功教学第一节:热身活动1。头部练习:头向前弓,向后看,头左右倾斜,头部周围练习。注意腰部,肩膀下垂,脚趾伸直。2.肩部练习:双手抱肩,向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子,挑腰。3、胸部练习:上身随胸部向前弯曲,宽阔的胸肩向后抬起,抬头。注意肩膀的后夹,腿要绷直。4、腰部锻炼:注意呼吸,腰部一定要正。
注意不要松胸。6.压膝运动:双手抱膝,双腿并拢吸吮,双膝向侧面打开,压向侧面,注意用力压膝盖,站直。7.勾脚伸脚:双脚勾起来,脚跟用力向前,注意腿要直,腰要挺,脖子要长。8、绕脚练习:脚穿过勾脚,向外打开伸脚,然后伸脚,打开,伸脚,再伸脚,注意腿要直,腰要挺,脖子要长。9、振动手臂练习:双臂抬起向后振动,然后放下手臂下垂。
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